下奶神器无花果3种正确吃法!泡水、炖汤均有效果
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2022-07-29 10:33:16 最后更新
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下奶神器无花果3种正确吃法!泡水、炖汤均有效果

无花果是一种具有一定药性的水果,对产妇而言有下奶效果,哺乳期女性适当吃一些无花果可起到补血通乳的作用。但是一天吃几个无花果,无花果泡水喝还是炖汤有下奶效果很多人是不了解的,因此掌握无花果的正确吃法是哺乳期女性下奶的关键。

无花果有下奶作用

无花果哺乳期吃可以下奶

产妇在哺乳期吃无花果具有下奶的作用,这是因为无花果中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸等营养物质,这些对于母乳的合成具有促进作用。此外无花果还具有生津止咳、清热降火、健脾开胃、消肿等功效,能确保产妇哺乳期消化功能正常。

无花果下奶的作用很好

无花果下奶效果不错

无花果对哺乳期宝妈而言,有很多促进作用,每天适当吃一些无花果是很有必要的。无花果的下奶作用不能忽视,全与无花果中的营养成分有关,下面就来谈谈无花果中到底有哪些营养物质。

成分 含量
热量 59卡
蛋白质 1.5克
碳水化合物 16克
脂肪 0.1克
维生素A 5微克
维生素C 2毫克
维生素E 1.82毫克
67毫克
17毫克
0.1毫克
1.42毫克
胡萝卜素 1.1微克
核黄素 0.02毫克
烟酸 0.1毫克
硫胺素 0.03毫克
Tips:

很多宝妈对五花果的认知不够,会将该种水果当成是回奶的食物,其实不然,无花果虽然是寒性水果,但是其中的营养成分对下奶有一定帮助。哺乳期宝妈只要掌握无花果的食用方法,每天食量食用就能下奶。

无花果被很多人称之为下奶神器,不管是生吃、泡水还是炖汤都具有不错的下奶效果,宝妈可根据自己的情况,现在一种食用方式。下面给宝妈具体介绍无花果的三种吃法,看看怎么吃更下奶。

1、直接吃

哺乳期生吃无花果是能下奶的,但是要注意每天使用的量不宜过多,一般1-2个就行了,因为无花果是一种寒性食物,如果哺乳期过量食用,体质虚弱的宝妈肠胃负担会加重,容易引发腹泻、腹胀、腹痛等一些列问题。

无花果泡水

无花果泡水下奶

2、泡水喝

无花果干为新鲜无花果的干制品,具有通乳下奶、利咽消肿、润肠通便的作用,可以直接食用或剁碎加在烘焙食物及点心中,也可入药。哺乳期女性下奶期可直接购买无花果干泡水喝,能够治疗乳汁稀少的症状。

无花果粥

无花果粥成品

3、炖汤喝

无花果通乳的效果不用说,如果和一些食材搭配一起炖汤,下奶效果将会更好,下面分享三个无花果下奶的制作方法:

无花果粥

食材:无花果干50g、粳米100g、冰糖适量

  • 1、将无花果洗净,切碎成米粒大小,备用;
  • 2、粳米洗净,加适量的水下锅煮粥,待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量;
  • 3、再煮上半小时即可出锅。趁热食用,可做妈妈主食食用,没有量的限制。
无花果猪蹄汤

食材:猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量

  • 1、先将猪蹄去毛,洗净,切小块,金针菇洗净,无花果洗净,生姜切片,胡椒碾成粉末,打碎拍碎备用;
  • 2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理,沥干洗净血水;
  • 3、锅中加适量水,放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开,煮至猪蹄熟烂;
  • 4、放入金针菇,再煮30分钟,加入食盐、鸡精、葱花等调味即可。
无花果煲鲫鱼

食材:瘦肉100g、无花果30g、南杏10g、北杏10g、盐适量、蜜枣1颗

  • 1、所有食材准备好,炖盅洗净后,放入清水,再把洗干净的南北杏仁都放入盅内;
  • 2、接着把蜜枣也放入,无花果破开两边,这样会让它更出味,然后也放入炖盅内,最后把瘦肉也放入盅内;
  • 3、盖好盖子,用张湿的厨房纸巾封好边缘,放入蒸锅;
  • 4、蒸制2小时即可,食用前可以根据个人喜好添加盐调味。
Tips:

在用无花果干泡水煮水的时候,放几颗无花果并没有特殊要求,患者可根据自己泡水或煮水的量决定,一般水少就少放几颗无花果干,水多就多放几颗无花果干,大家根据自己的喜好决定就行。

网友提问

无花果下奶买哪一种?

随诊顾问

无花果即可生吃下奶,也可泡水、烹饪后下奶。哺乳期宝妈如果想用无花果泡水或烹饪就买无花果干,如果准备直接吃,就买新鲜的无花果就行了,大家按照自己的需求选择购买就行。

网友提问

无花果干下奶还是鲜无花果下奶?

随诊顾问

无花果干和新鲜的无花果都有下奶的作用,只对比这两种情况,新鲜的无花果比无花果干更下奶,但是无花果干如果和其他食材搭配在一起,其下奶的作用也很好,比如和猪蹄、鲫鱼等食物搭配下奶的效果就很好。

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见,从饮食上调理无疑是最佳选择,不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些,这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材,以及下奶效果显著的做法,点击下方对应食材可前往查看。

下奶食谱
食材
Tips:

哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的,但是不建议宝妈们盲目食用,每位女性奶水少的原因不尽相同,产后体虚确实可以通过饮食下奶,但若是因为疾病因素引起的奶水量不足,那就得对症治疗,因此找准奶水量少的原因才更为重要。

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