莴笋中含有大量的矿物质和微量元素，具有促使乳汁分泌的作用，是常见的下奶食物。哺乳期女性可适当食用莴笋，以增强乳汁分泌。莴笋的做法有很多，但是只有煮成汤下奶的效果才明显，因此我们要掌握莴笋下奶汤的做法，这样才能确保女性分泌更多的乳汁喂养宝宝。

莴笋有下奶的作用

1哺乳期吃莴笋的下奶效果分析

莴笋中的部分有效成分具有一定的开通疏利、消积下气的功效，产后有乳汁不通、缺奶症候的女性是比较适合。莴笋在我国的烹饪方式有很多，炒莴笋、涮莴笋、煮莴笋等，其中只有将莴笋煮成汤，下奶的效果是最好的，因此想要吃莴笋下奶可以喝莴笋汤。

莴笋下奶的效果好

莴笋中含有很多矿物质、维生素、叶酸等营养成分，能为母体提供充足的营养，哺乳期需要适当食用莴笋确保身体的营养的均衡，下面是莴笋的营养分析报告：

2哺乳期下奶莴笋汤的做法大全

莴笋做成汤对哺乳期女性而言下奶效果是最好的，但是怎么做汤，和哪些食材搭配下奶效果最好，很多宝妈和家人都不清楚，因此下面分享哺乳期莴笋汤的做法大全。

莴笋猪蹄下奶汤

1、莴笋猪蹄汤

食材：猪脚，胡萝卜、莴笋、生姜；

莴笋排骨下奶汤

2、排骨莴笋汤

食材：排骨、莴笋、山药、胡萝卜、葱、姜、盐各少量；

3互助问答

莴笋和莴苣哪个下奶？

效果一样

莴笋和莴苣是同一种食物的不同叫法，因此不管是莴笋还是莴苣有具有同样的下奶效果，只要烹饪得当，哺乳期女性就能在很大程度上分泌乳汁。

莴笋怎么做促进产妇下奶？

莴笋能够下奶与自身所含的营养成分有关，莴笋中部分营养物质具有通乳的效果，哺乳期没有乳汁或乳汁分泌不足的宝妈可以适当喝莴笋猪蹄汤、莴笋排骨汤等。

4哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。