木瓜是下奶的食物之一，掌握正确的烹饪方法可在一定程度上帮助哺乳期宝妈分泌乳汁。木瓜中含有丰富的维生素、矿物质以及活性物质，对产妇身体恢复促进作用，此外木瓜中的酵素成分能够改善产妇食欲不振、消化不良等问题，产妇每日营养物质吸收充足，自然能使乳汁分泌增加。

产妇吃木瓜可以下奶

1产妇吃木瓜下奶效果如何

哺乳期产妇每天需要分泌足够多的母乳才能满足宝宝的生长发育，食用木瓜对产妇而言有不错的下奶效果，这是因为木瓜中含有一种木瓜素的物质，可以帮助人体分解和吸收蛋白质，从而刺激母体乳腺分泌乳汁。适量服用木瓜还能提升产妇抗病能力，是下奶食物的不二之选。

木瓜下奶的效果很不错

木瓜在下奶的同时，还能补充产妇所需要的各种营养成分，以到达预防疾病，提升视力的昨天。产妇每服用100g木瓜，就能从中获取蛋白质、膳食纤维、脂肪、胆固醇等营养，下面是100g木瓜中所含有的主要成分表：

2哺乳期下奶木瓜的做法大全

对哺乳期的产妇而言，木瓜虽然有下奶的效果但是要避免生吃木瓜，如果产妇直接将木瓜切开吃了不仅对身体不好，还会影响木瓜的下奶效果，因此哺乳期吃木瓜尽量吃熟的，下面是熟木瓜下奶的做法大全，仅供参考。

木瓜枸杞牛奶汤成品

1、木瓜枸杞牛奶汤

1. 1、食材：木瓜500克，牛奶500毫升，枸杞10个；
2. 2、做法：先将木瓜去核切成块，然后将枸杞、木瓜和牛奶一起倒入锅中，隔水蒸30分钟即可食用；
3. 3、功效：木瓜枸杞牛奶汤不仅能够调节人体的新陈代谢，补充身体多需要的营养，还能够起到下奶的作用。

2、木瓜鲫鱼汤

1. 1、食材：小鲫鱼、木瓜1个、红萝卜、花生、蜜枣、姜、盐、料酒；
2. 2、做法：鲫鱼处理干净后下油锅煎至两面金黄，然后将泡好的花生、处理好的木瓜和胡萝卜切好，一起放入锅中炖煮1个小时左右，然后加入调味品；
3. 3、功效：木瓜鲫鱼汤具有健脾开胃、清心润肺、补益身体的功效，对产后的女性来说具有通乳催奶的效果。

木瓜炖猪蹄成品

3、木瓜炖猪蹄

1. 1、食材：木瓜500克，猪蹄2个；
2. 2、做法：先将木瓜处理好切成打大块，然后将处理好的主体放入锅中，加入适量水和调味品。等大火将水煮沸后改为小火煮2小时，之后加入木瓜炖5分钟即可出锅；
3. 3、功效：木瓜炖猪蹄对于乳腺的发育有很大好处，对于乳汁不足的女性来说有很好的催奶效果。

4、木瓜鸡蛋羹

1. 1、食材：木瓜1个，鸡蛋1个，牛奶100毫升；
2. 2、做法：先将牛奶倒入碗中，然后再将鸡蛋打入牛奶中搅拌均匀，之后把木瓜处理好切成块放入碗中，最后将碗放入蒸锅中蒸8分钟即可；
3. 3、功效：木瓜鸡蛋羹能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，这样就能起到下奶的作用。

3互助问答

4哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。