鹅蛋从中医上讲味甘，性温，具有补中益气、防寒、去胎毒的作用，食物本身含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素、卵磷脂等成分，不仅可以增强人体记忆力，预防夜盲症等，还能在一定程度上可以帮助宝妈下奶，是很多哺乳期宝妈下奶期间都会吃的食物之一。

产妇下奶期可以吃鹅蛋

1哺乳期吃鹅蛋下奶效果好不好

鹅蛋是一种常见的下奶食物，我们经常可见哺乳期女性食用鹅蛋，该食物中营养丰富，不仅能补充生产时身体的亏空，还能促使乳汁分泌。鹅蛋本身的下奶效果很好，可以搭配牛奶、豆浆等食物一起服用，为产妇分泌乳汁提供充足的营养。

鹅蛋的下奶效果不错

鹅蛋中的营养成分有很多，像蛋白质、矿物质等营养都会参与乳汁的分泌，除此之外，这样营养物质还会滋补产妇身体，加速产妇恢复，下面是鹅蛋具体的营养成分分析：

2哺乳期鹅蛋下奶的最佳做法

鹅蛋下奶的功效毋庸置疑，但是每天吃白水煮鹅蛋很多人都会吃腻的，这个时候产妇家人就可以尝试鹅蛋的其他做法，不仅下奶快，还营养美味。产妇换着花样吃鹅蛋，才不会产生烦闷、厌烦的情绪，更利于乳房分泌乳汁。

下面是一些哺乳期鹅蛋下奶的最佳做法介绍，按照这些步骤做，保管孕妇既吃的开心又能下奶。

蒸鹅蛋成品

1 肉末蒸鹅蛋羹

材料：鹅蛋、猪肉末、盐、砂糖、生抽、老抽、骨汤、水淀粉、芝麻油、香葱、海鲜酱油。做法如下：

2 三文鱼煎蛋

材料：三文鱼扒1块、黑木耳、韭菜，、鹅蛋1个、虾酱、盐。做法如下：

番茄炒鹅蛋成品

3 番茄清炒鹅蛋

材料：新鲜鹅蛋、番茄、木耳、生抽、盐、砂糖。做法如下：

4 尖椒天鹅蛋

材料：天鹅蛋、尖椒、葱、姜、蒜、盐、料酒、白酱油、鸡精。做法如下：

5 豆浆煮鹅蛋

材料：天鹅蛋、尖椒、葱、姜、蒜、盐、料酒、白酱油、鸡精。做法如下：

3互助问答

4哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。