黄豆具有下奶的作用，因为豆制品中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质，产妇适当吃黄豆制品或黄豆炖汤能够为母体充足营养，从而增加乳汁的分泌。但是单纯吃黄豆的下奶的作用并不明显，这个时候和黄豆一起搭配的食物就很重要了，猪蹄、鲫鱼等食物和黄豆搭配一起，下奶作用一加一大于二。

哺乳期下奶可以吃黄豆

1哺乳期吃黄豆下奶效果怎么样

哺乳期的宝妈由于要母乳喂养宝宝，这期间需要大量营养和水分摄入，才能使乳汁分泌正常。黄豆是一种常见的下奶食物，将黄豆和一些食材搭配一起煮汤或者直接用黄豆打豆浆给宝妈喝，都有很不错的下奶效果，母乳分泌不足的宝妈吃与黄豆相关的食物下奶比较快。

黄豆能帮助宝妈很快下奶

黄豆之所以下奶是因为黄豆中含有大量人体所需的营养物质，同时对这些营养的摄入不仅能辅助宝妈下奶，还具有提升人体免疫力、提高精力、美白护肤、降低血脂等作用。下面就为大家具体介绍一些黄豆中含有哪些营养：

2哺乳期黄豆下奶的食疗做法

黄豆虽是下奶食物，但是单纯吃黄豆下奶的作用并不明显，实际生活中一般会搭配猪蹄、鲫鱼等下奶食材一起烹饪，这样不仅下奶效果上了一个台阶，营养也会更加丰富全面，味道也会变得更美味。下面就具体讲一讲可以下奶的黄豆食疗做法：

黄豆炖猪蹄

1、黄豆鲫鱼汤

2、黄豆炖猪蹄

3、海带黄豆排骨汤

3黄豆和其他下奶食物的作用对比

对很多人而言，下奶的食物有很多，没必要吃黄豆，但是黄豆的下奶作用是很多食物比不了的。网上有很多人将黄豆和花生、黑豆、鱼等食物对比，但是不得不说黄豆下奶的效果很多时候更甚一筹。

黄豆比花生更容易下奶

用黄豆、花生、黑豆等食材分别和猪蹄炖煮，其中黄豆炖猪蹄的下奶效果会更好一些，由此可见黄豆比花生、黑豆更适合哺乳期孕妇吃。但是没有黄豆的情况下，用花生、黑豆也能起到不错的下奶效果。

黄豆和鱼都是下奶食物，但是效果不易比对，因为黄豆给患者提供植物性蛋白，而鱼提供动物性蛋白，这两种营养物质都是宝妈哺乳期所需的，建议宝妈可以将黄豆和鱼一起烹饪，这样更下奶。

4哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。