南瓜子在很大程度上属于下奶的食物，南瓜子中含有丰富的营养物质，这些营养被身体吸收以后能转化成合成乳汁的原料，从而起到通乳的作用。但是直接吃南瓜子下奶的作用并不明显，宝妈哺乳期吃南瓜子首先要明确生南瓜子和熟南瓜子下奶的效果，然后通过正确的做法制作下奶南瓜子。

南瓜子属于下奶的食物

1哺乳期吃南瓜子的下奶效果分析

南瓜子是一类营养非常丰富的食物，有研究表明南瓜子具有清热安胎、治疗先兆流产、治疗乳汁排泄不畅等作用。因此哺乳期宝妈适当吃南瓜子可以通乳，从而促进乳汁分泌，起到下奶的作用。

南瓜子能够通乳下奶

南瓜子之所以下奶且效果不错，这是因为南瓜子中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等物质，下面就为大家具体分析南瓜子的营养构成。

2哺乳期南瓜子怎么吃下奶效果好

南瓜子下奶的作用不是很明显，很多人服用南瓜子之后没有明显下奶，也没出现奶量减少的情况，这是因为她们并不知道怎么吃南瓜子下奶，其实要通过吃南瓜子下奶，首先要掌握南瓜子的生熟。

炒熟的南瓜子不能下奶

通常哺乳期产妇吃生南瓜子有下奶的作用，吃熟南瓜子不能下奶的同时还能使奶水分泌减少。因此宝妈奶水不足的时候每天可以吃一点生南瓜子，促进乳汁分泌。当然要想下奶效果好，还可以尝试下面的一种食用方法。

3同城姐妹观点

南瓜子作为下奶的食物，在哺乳期经常可见宝妈们食用，但是有些宝妈认为南瓜子没有下奶的作用，有些宝妈觉得南瓜子下奶的效果非常好，下面是一些宝妈对南瓜子下奶的看法，我们一起看看吧。

4哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。