丝瓜三种超下奶的做法大全,来瞧瞧搭配什么通乳效果好
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2022-07-29 10:28:54 最后更新
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丝瓜三种超下奶的做法大全,来瞧瞧搭配什么通乳效果好

哺乳期吃丝瓜是可以起到下奶作用的,其中的丝瓜络成分属于中药材,有着疏通乳腺、调理乳房气血、催乳等功效,不过丝瓜不注意做到药用的催奶作用,因此想要让丝瓜下奶效果更好,做法才是关键,与什么食材一起搭配、要不要去皮都是有讲究的,只有掌握丝瓜下奶的正确做法,通乳效果才能达到最佳。

下奶丝瓜汤的做法视频教学

丝瓜的下奶效果还是比较不错的,其中能起到下奶作用的是丝瓜络,这种成分是丝瓜的果实的维管束,在中医理论中具有通行经络、凉血解毒的作用,而对于哺乳期的宝妈们来说,如果是因为产后身体虚弱或者其他原因导致的奶水不足,就可以适量吃丝瓜来帮助下奶。

产后体虚的女性可吃丝瓜下奶

丝瓜下奶适用于产后体虚的女性

哺乳期的宝妈们即使不靠丝瓜下奶,也可以吃一吃丝瓜来帮助产后身体恢复,因为丝瓜的成分除了丝瓜络以外,钙、铁、镁、锌以及维生素A、C、E含量都不低,营养价值还是比较高的,以下是丝瓜内的营养成分表:

成分 含量
热量 20千卡
蛋白质 1克
碳水化合物 3.6克
膳食纤维 0.6克
维生素A 15微克
维生素C 5毫克
维生素E 0.22毫克
14毫克
11毫克
0.21毫克
0.21毫克
胡萝卜素 0.3微克
核黄素 0.04毫克
烟酸 0.4毫克
硫胺素 0.02毫克
Tips:

对于丝瓜下奶,还是有不少宝妈有疑虑,因为也有传言说丝瓜是回奶的食物,事实上丝瓜并不能回奶,下奶效果倒是真的,但是丝瓜属于凉性食物,因此即使是靠丝瓜下奶,也不能过多食用,坐月子吃大量凉性食物很容易患上月子病,因此产后吃丝瓜下奶药量力而行。

对于哺乳期的女性来说,吃西瓜能下奶是毋庸置疑的,但是丝瓜做法才是关键,若是简单的烹炒,很容易破坏丝瓜中的丝瓜络,反而起不到其应有的下奶功效,因此哺乳期的宝妈们要掌握下奶丝瓜的正确做法,这里整理了目前比较靠谱的丝瓜下奶食谱:

金针菜丝瓜瘦肉汤

金针菜80g、丝瓜350g、瘦肉80g、油适量、盐适量、生粉适量、竹笙适量、鸡精适量

  • 1、将买回来的瘦肉切片然后用生粉,盐和食用油拌均匀腌制片刻;
  • 2、准备丝瓜、金针菜、竹笙;
  • 3、小煮锅烧开水然后加适量的盐,鸡精调味放入金针菜、竹笙烧开;
  • 4、然后放入丝瓜煮几分钟;
  • 5、最后放入腌制好的瘦肉大火烧开并将瘦肉划散让瘦肉均匀受热煮熟即可;
  • 6、还有几块吃剩下的生菜在出锅时放入烫熟即可。
丝瓜蛋花羹

丝瓜1根、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、水淀粉适量、牛肉粉适量

  • 1、丝瓜刮去外皮后洗净切成薄片,葱切段,姜切片备用;
  • 2、鸡蛋打碗里,加少许盐搅匀备用;
  • 3、炒锅上火,倒入少量食用油烧热,下葱段姜片炒香;
  • 4、倒入一碗水煮沸;
  • 5、放入丝瓜片煮熟,放入适量盐和牛肉粉;
  • 6、淋入水淀粉勾芡;
  • 7、慢慢淋入蛋液煮沸;
  • 8、撒上葱花即可起锅。
肉丝炒丝瓜

丝瓜1根、猪里脊150g、蒜子适量、盐适量、生粉适量、麻油适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量

  • 1、首先将丝瓜切片,猪里脊肉切丝,蒜子切末;
  • 2、准备好肉丝,加入少许盐 ,拌匀。
  • 3、再加一勺生粉拌匀,淋入适量麻油 ,搅拌均匀,腌制十分钟;
  • 4、锅中放入油,加入蒜米煸香 ,下入丝瓜;
  • 5、倒入少量清水,翻炒至丝瓜变软,八成熟盛出;
  • 6、锅再次入油,倒入肉丝 ,
  • 7、翻炒变色后,淋入适量料酒、 生抽,加半勺盐 ,少许白糖,倒入丝瓜翻炒出汁,就可以装盘啦。
Tips:

不少宝妈在做丝瓜时,比较疑惑丝瓜要不要去皮,事实上丝瓜中能下奶的丝瓜络阿紫瓜瓤中,而瓜皮的下奶效果并不是很大,所以做丝瓜去不去皮都是可以的,姐妹们可以根据个人的口味爱好来选择,但若是不去皮,那丝瓜就必须得洗干净后再食用。

网友提问

丝瓜和什么食物一起搭配最下奶?

随诊顾问

丝瓜下奶的做法并不少,因此可以搭配到的食材也不少,比如豆腐、香菇、猪蹄、鸡蛋、木耳、脊骨、番茄等都是可以的,但要注意的是对于剖腹产后的姐妹来说,有些食物是不能吃的,因此在丝瓜搭配食材下奶的时候,要注意避免。

网友提问

丝瓜和什么一起炖汤下奶效果最快?

随诊顾问

丝瓜和猪蹄一起炖汤下奶效果是比较显著的,因为除了丝瓜之外,猪蹄的下奶功效也比较不错,其中含有大量的蛋白质和矿物质以及丰富的胶原蛋白,对产妇来说下奶功效是非常可观的,所以想要下奶的宝妈们可以试一试。

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见,从饮食上调理无疑是最佳选择,不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些,这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材,以及下奶效果显著的做法,点击下方对应食材可前往查看。

下奶食谱
食材
Tips:

哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的,但是不建议宝妈们盲目食用,每位女性奶水少的原因不尽相同,产后体虚确实可以通过饮食下奶,但若是因为疾病因素引起的奶水量不足,那就得对症治疗,因此找准奶水量少的原因才更为重要。

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