潮汕人坐月子的讲究主要体现在饮食方面，同时也涉及一些日常习惯和传统风俗。以下是对这些方面的详细阐述：

1、红糖糯米粥：在潮汕坐月子，喝红糖糯米粥也是件正常的事，因为红糖被认为可以补血。与白糖相比，红糖的确含有较多的铁，但因为红糖中的铁是非血红素铁，吸收率非常低，所以补铁不如选择红肉、动物血、动物肝脏等动物性食物；

2、不能喝白开水：传统潮汕家庭的产妇在月子里不能喝白开水，必喝炒米水或炒黑豆水，用于消水肿、袪湿气；

3、使用姜：老人在准备月子食材时会备上生姜，用于煲姜水洗澡或作为月子餐的辅料。炖汤、炒菜都要放姜，因为当地风俗认为月子里吃姜可以袪风驱寒；

4、姜酒：传统的潮汕家庭会将炒过的姜末和黄酒、鸡蛋一起炖煮，做成一道经典早点——姜酒。但这道早餐不适宜出现在产后1周内；

5、食物与宝宝性别的关联：如果潮汕家庭生的是男宝宝，必备的月子餐谱里会有鸡胗，据说喂奶的妈妈吃了鸡胗，男宝的“蛋蛋”也会格外结实；

6、满月风俗：新生儿第12天或满月当天，家里的老人会准备丰盛的祭品在产妇的房内祭拜“床头婆婆”，保佑新生儿健康长大。

另外，虽然传统潮汕坐月子有一些守旧的习惯，如整个月不洗头、不洗澡、不刷牙，但这种现象已经越来越少了。现在大部分家庭的做法是用艾叶煲水，放至温热后给产妇擦浴或淋浴，同时保持良好的个人卫生习惯，避免感染风险。总的来说，随着现代科学的发展和生活水平的提高，一些不科学的传统习惯也在逐渐改变。产妇在坐月子期间应结合自身实际情况和医生建议来合理安排饮食和生活习惯。

坐月子期间，产妇需要注意饮食，以促进身体恢复和保证乳汁质量。例如，辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，可能刺激胃肠道。此外，高油脂食物，如肥肉、油炸食品等，可能导致高血脂和高血压。另外，还不能吃寒凉性水果，如西瓜、柚子、柿子等，可能影响脾胃和恶露排出。总的来说，产妇在坐月子期间应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用上述禁忌食物和水果。

对于剖腹产女性来说，坐月子期间也有禁忌。例如避免过度劳累，包括做家务、抱孩子等，以免影响伤口愈合和身体恢复。另外，禁食生冷、辛辣、油腻及刺激性食物，以免影响伤口愈合和身体康复。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。此外，保持伤口清洁干燥，避免沾水，定期更换伤口敷料，以防感染。同时，避免焦虑、抑郁等不良心态，保持乐观有助于身体恢复。