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坐月子是指孕妇分娩后身体恢复的一个周期，一般为时间为1-3个月，月子在医学上又称之为产褥期。女性生产后，子宫恢复及胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，科学的饮食及产后护理可避免月子病，月子期间吃什么水果、食物都有讲究，有条件的家庭会选择高端月子中心按月子餐30天食谱及做法规范饮食，合理规避月子期间注意事项及饮食禁忌。
坐月子是指孕妇分娩后身体恢复的一个周期，一般为时间为1-3个月，月子在医学上又称之为产褥期。女性生产后，子宫恢复及胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，科学的饮食及产后护理可避免月子病，月子期间吃什么水果、食物都有讲究，有条件的家庭会选择高端月子中心按月子餐30天食谱及做法规范饮食，合理规避月子期间注意事项及饮食禁忌。
坐月子期间的饮食需要格外注意
坐月子对于每个新妈妈来说都是很关键的，由于生产会消耗很多的元气，因此产妇要通过饮食进行调理，需要注意的是，月子期间的饮食需要格外注意，无论是水果、蔬菜还是肉类，都有寒性和温性之分，产妇可以吃一些温性食物，但是一定要忌吃寒凉、辛辣的食物。
坐月子饮食——水果篇
宜吃水果
苹果中富含多种人体所需的营养成分
忌吃寒性水果，如西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、哈密瓜、橘子、杮子、李子、杏子等。
坐月子饮食——蔬菜篇
坐月子饮食--肉类篇
宜食肉类
坐月子期间不能吃螃蟹
注意不要吃兔肉、海鲜等食物，还要避免太过油腻的食物。
| 第一周 |
产后1-7天内要吃一些易消化的食物
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| 第二周 |
产后8-14天要注意补充营养
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| 第三四周 |
产后15-28天主要食用利于产奶的食物
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坐月子的具体时间是根据产妇自身的情况决定的，临床上无论是顺产还是剖腹产，都建议至少42天的时间，但是对于一些身体比较虚弱的产妇来说，可能需要更长的时间，因此新妈妈一定要等到身体完全恢复后再结束坐月子。
坐月子的时间一般是在一个月左右
产妇可以适当进行锻炼
对于剖腹产的产妇，在月子期间还要特别注意恶露的情况，此外还要时刻关注伤口恢复、体温等。
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