科学解读：准妈妈“一孕傻三年”的含义

一孕傻三年其实并不是真正意义上指孕妇智力的下降，而是由于一些行为因素的改变。从科学的角度看女性怀孕后体内雌、孕激素的分泌会增加，会使孕妇紧张、焦虑。孕妇的大部分营养素会被胎儿吸收，会使孕妇缺乏营养产生一些心理和生理上的变化。

孕傻不是指真的智商下降

1视频主讲

一孕傻三年，你听到过这个说法吗？很多小姐姐们会跟我说怀孕以后以及产后啊记忆力都变差，注意力不集中，反映老是慢半拍，这就是所谓的孕傻和一孕傻三年的说法。那到底是什么原因呢？

孕傻的原因：女性听雌激素孕激素变化太大

首先第一个是我们体内激素的变化，怀孕后女性体内的雌激素孕激素的变化都非常大，导致女性情绪低落，反应相对变慢。还有第二个就是怀孕后我们的dha缺乏就会对信息的传递和思维产生不良影响。

第三个呢就是妊娠反应等一系列不舒适感，以及突然要做妈妈的责任感，使大脑处于紧张状态。对外界的事物呢反应变慢了。第四个就是胎儿消耗孕妈营养素，女性营养缺乏，从而导致记忆力下降，注意力不集中。

孕傻的原因：产前产后的睡眠质量下降

第五个就是产前产后女性的睡眠质量下降，导致大脑思维不敏捷反应迟钝。建议啊我们的妈妈们要常吃花生、糙米、香蕉、猕猴桃、蜂蜜等，以及各类新鲜瓜果蔬菜和优质蛋白质，可以缩短孕傻的时间和反应。

2关于女性出现的孕傻

1 1、孕傻是什么？

孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象，民间俗称“一孕傻三年”。出现这种情况的原因主要是因为女性体内激素的变化和心理作用，很多准妈妈会因为孕傻而闹出很多笑话，例如下面这个案例。

2 2、出现孕傻的原因

3 2、孕傻的类型

4 3、孕傻怎么改善？

保证充足的睡眠

无论对于孕妇还是产妇妈妈来说，睡眠的需求程度不言而喻，所以必须要抓紧任何可能休息的时候休息，这个时候爸爸和家里人应该主动承担育儿责任，要照顾到被怀孕哺乳、夜里喂奶折磨而造成睡眠严重不足的妈妈。

保证充足的睡眠有助于改善孕傻现象

调整自己的情绪

坦然面对自己孕傻的现象，而且这里的傻也并不是指的智商的下降，傻也有傻的的好处，不管是怀孕还是产后，妈妈们最主要的工作就是保护好自己，照顾好孩子，其他的事情就交给爸爸或者其他家人去做。

保持运动放松心情

虽然并没有充足的科学证明运动能预防怀孕和产后女性们的孕傻现象，但是不容置疑的是，保持运动确实是放松身心最好的一个手段。运动是一件非常美好的事情，既可以锻炼了体质，也可以放松心情。

经常保持运动有助于改善孕傻

家人帮忙分担

家人特别是爸爸们，要主动承担育儿责任，不要把养育孩子当成妈妈们自己的事情，除了喂奶这件只能用妈妈完成的事情，为其他事情爸爸都是可以而且必须参与进来的，这样也有利于爸爸早点和自己的孩子建立亲密关系。

饮食调理

芝麻

玉米

鸡蛋

榛子

5 4、孕后的后遗症

身体上的转变：

除了以上两种，还有产后睡眠不足、掉发、腱鞘炎、身材变形等都是阶段性问题，保持良好心态，科学坐月子都是可以慢慢变好的。

心理上的转变：成为母亲开始，肩上就有了责任，孩子吃喝拉撒，需要没日没夜的细心照顾，会随着孩子的笑、翻身、坐、爬、说话感到另一种精神层面的满足。

一般情况下女性都会有孕傻的状况

孩子上学后妈妈会承受另外一种压力，要培养出孩子爱学习、抗压力、自信、有爱心等各种各样良好的品质，我们要投入更多的精力和耐心去陪着他一起成长，并时刻告诫自己，我是妈妈，不能再任性而为。