孕妇食谱

移植后饮食孕期护理孕期健康孕期检查

孕期食谱保障准妈妈怀孕期间营养的补充，孕妇吃什么、怎么吃两大关键问题，孕早期、孕中期、孕晚期合理的饮食安排，通过孕妇摄入额外的营养以供给胎儿发育，是确保胚胎着床发育、胎儿健康成长的关键。同时，科学认知禁忌食物，避免不合理饮食对宝宝造成不可挽回的影响。

孕妇食谱
0评论 · 4762 人浏览 · 2021-11-12
分享
热议：
49岁1个卵泡一次成功经验分享
57岁供卵试管婴儿成功经验分享
卵巢早衰也能生娃，看姐妹逆袭人生赢家
国内三代真实经历，疫情下的新对策
高龄/绝经试管助孕攻略①群
供卵/供精生育互助交流③群
单身/同性恋合法生育攻略⑦群
文章
问答
评论
概况
展开全部
展开全部

孕期食谱保障准妈妈怀孕期间营养的补充，孕妇吃什么、怎么吃两大关键问题，孕早期、孕中期、孕晚期合理的饮食安排，通过孕妇摄入额外的营养以供给胎儿发育，是确保胚胎着床发育、胎儿健康成长的关键。同时，科学认知禁忌食物，避免不合理饮食对宝宝造成不可挽回的影响。

孕妇食谱

孕妇日常饮食须注意营养均衡

孕妇食谱大全

孕妇在孕期的饮食并不是一成不变的，因为怀孕时期的每个阶段所需营养需求有差别，所以需要根据不同的孕期状况进行膳食调整，以确保孕妇和胎儿营养的全面吸收。

怀孕女性吃食物

孕期不同阶段的女性饮食也有差别

孕早期

很多怀孕初期的女性会出现强烈的孕吐反应，并且出现食欲不佳的情况，所以在饮食方面可以选择技能促进食欲，又容易消化的食物。

  • 1含钙食物：奶制品、豆制品、还带等；
  • 2中性水果：香蕉、苹果、柚子、甘蔗、甜瓜等；
  • 3维生素：胡萝卜、西红柿、猪肝等；
  • 4铁元素：猕猴桃、火龙果、柑橘、水蜜桃等；
  • 5蛋白质：鱼、蛋、各种海产品等；
  • 5缓解孕吐：面包、饼干、牛奶等；
  • 5补充叶酸：菠菜、橘子、草莓等。

孕中期

到了孕中期，孕妇们的早孕反应逐渐消失，胃口也恢复到从前，这个时候的饮食以均衡为主，因为胎儿发育处于关键时期，需要补充多种营养元素维持发育。

  • 1含铁的食物：促进铁质吸收；
  • 2含钙的食物：维持胎儿组织器官的分化与完善；
  • 3含锌的食物：促进胎儿智力发育，增强孕妇免疫力；
  • 4含蛋白质的食物：帮助胎儿脑细胞迅速生长，维持发育。

孕晚期

进入孕晚期之后，孕妇体内的营养不仅需要满足胎儿的生长发育，而且还要为自己的身体补充营养，以便于迎接即将到来的分娩。

  • 1富含丰富维生素和矿物质的食物；
  • 2有利于缓解孕期水肿的食物；
  • 3富含不饱和脂肪酸的食物；
  • 4蛋白质含量丰富的食物；
  • 5富含碘元素的食物。
孕期饮食建议

水果

  • 1孕早期：香蕉、苹果、葡萄、柳橙、西柚；
  • 2孕中期：橙子、柠檬、例子、樱桃、奇异果；
  • 3孕晚期：橙子、例子、葡萄、猕猴桃。

蔬菜

  • 1萝卜：富含钙、铁、磷以及维生素a、b1、b2等营养元素；
  • 2菜花：富含维生素k、蛋白质以及维生素a、b、b等营养素；
  • 3茭白：富含蛋白质、碳水化合物以及维生素b1、b2、c等营养素；
  • 4茄子：易消化的同时，还含有非常高的蛋白质及多种矿物质；
  • 5丝瓜：丝瓜含有丰富的B族维生素，这种维生素是孕妇和胎儿所需的。

肉类

  • 1鸡肉：内含丰富蛋白质，脂肪含量低；
  • 2鱼肉：能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重；
  • 3牛肉：能满足女性孕期对铁和锌元素的需求，保证胎儿皮肤和骨骼的发育；
  • 4羊肉：营养价值极高，对孕妇及胎儿的生长发育都有益处。
孕妇饮食禁忌

虽说每种食材都有其自身的营养价值，但孕妇作为特殊群体，并不是每种食物都可以食用，孕期女性盲目饮食不仅对自己的健康造成威胁，而且还容易影响腹中胎儿的发育。

忌食食物

怀孕不能吃的食物一览

  • 1、爆米花：其内含有铅，对胎儿脑部发育不利；
  • 2、油条：属于油炸食物，也可能含有铅元素；
  • 3、牛肉干：吃太多会增加肾脏负担，影响学业循环；
  • 4、高糖食物：糖的代谢会消耗大量钙，易引发胎儿缺钙；
  • 5、过咸食物：会增加妊娠高血压的风险；
  • 6、浓茶：内含较多的咖啡因和鞣酸，经常食用会影响胎儿骨骼发育。
Tips：

若孕妇对某种食物拿捏不准能不能吃，不妨咨询相关医生，让专业的医生来做判断，这样才能让孕妇和其腹中宝宝都能安稳的度过整个孕期。

医院
城市
话题
热搜
301医院 北医三院 海军总院 苏州市立医院 陕西省妇幼 202医院 盛京医院 和平医院 鼓楼医院 山大生殖 仁济医院 武汉同济医院 山西省妇幼 福建省妇幼 武汉协和医院 中山一院 郑大一附院 武汉大学人民医院 重庆市妇幼 中信湘雅 湘雅附一院 苏大附一院 十堰人民医院 中山二院 西南医院 广东省妇幼 兰大一院 唐都医院 江西妇保院 甘肃省妇幼 帕亚泰3 BNH医院 阿尔特医院 Vitanova诊所 CCRH医院 梦美HRC 芳泉谷医院 ISIDA诊所 康民医院 RFG医院
展开全部
北京 上海 重庆 台湾 澳门 香港 厦门 无锡 苏州 福州 广州 天津 成都 武汉 沈阳 长春 兰州 深圳 西安 郑州 济南 太原 大连 吉林 南京 杭州 宁波 合肥 青岛 娄底 潍坊 邢台 长沙 中山 南宁 贵阳 昆明 唐山 西宁 银川
展开全部
胚胎等级 胚胎培养 生丰医院 柬埔寨试管医院 广州试管婴儿 子宫切除 取卵手术 康民医院 DHA 河南试管婴儿 维生素 新冠疫苗副作用 HRC 马来西亚试管成功率 天津试管婴儿 南宁试管婴儿 新冠疫苗禁忌症 新冠疫苗预约 卵巢破裂 台湾试管婴儿 青海试管婴儿 卵泡监测 南京试管婴儿 海外试管婴儿
展开全部
取卵 生化汤 金凤丸 新冠疫苗 宝贝计划 试管婴儿 人工授精 芬吗通 死精 取环 倍美力 天喜丸 清宫图 降调失败 高龄试管婴儿 达必佳 dha 宫腔镜 催乳汤 果纳芬 雪诺同 麒麟丸 乙烯雌酚 凯格尔运动
展开全部
柚喜 > TAG信息列表 > 孕妇食谱

直营医院节省30%的总费用和50%的时间

复制微信号

分享到

微信咨询

电话咨询

同城交流

在线咨询
申请合作
反馈与帮助