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坚果在整个孕期都是可以吃的。不过在怀孕三个月以后吃坚果是最佳的，因为怀孕三个月以后胎儿发育增长加快，而且胎儿大脑正是发育的加速期，坚果富含优质的蛋白质和微量元素，是胎儿生长发育的优良物资，所以怀孕3个月以后吃坚果是最佳的，但是不要吃得太多，因为坚果含油脂比较高，容易使孕妇肥胖，会使血糖血脂升高。
孕妇如果想吃坚果，其实在整个孕期都是可以吃的，但最佳的时间是在孕中期和孕晚期，也就是怀孕4月~10月的时候，因为在孕早期孕妇容易出现早孕反应，而坚果中含有的脂肪量又比较高，在孕早期过多的吃坚果，有极大的可能会导致孕妇出现消化不良或者是加重恶心反胃的症状的，所以等到孕中期以及孕晚期再吃会更好。
坚果类食物的营养价值比较高，富含优质脂肪酸以及脂溶性维生素e和维生素a，富含钙、磷、锌、铜、磷、镁等各种矿物质，这些营养素，在整个怀孕期间，对于胚胎或者胎儿的发育都是非常重要的，所以说孕妇经常吃些坚果，不仅可以补充某类重要的营养素，还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。
坚果对于胎儿发育是很好的食物，孕妇多吃坚果不仅对自己的身体好，对宝宝也好，但是建议坚果尽量不能多吃，达到每天所需的那个量就好了，不光是坚果，其它有营养的东西也是不可缺少的，像水果蔬菜、肉类、蛋白质等等都要均衡搭配，做到营养均衡才是对胎儿最好的帮助。
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