贫血的孕妇注意了，花两分钟看看吃什么能补血

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0评论 · 2023-03-24 09:41:25

贫血的孕妇注意了，花两分钟看看吃什么能补血

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60~80%的孕妇在孕期都会出现贫血，在孕期，孕妇的血液循环增加，对铁元素需求量增大，孕妇很容易发生贫血。贫血的孕妇要多吃动物的肝脏和血，肝脏和血中富含维生素A和铁，还有很多如锌、硒等微量元素，能够帮助孕妇对铁的吸收。新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸，它可以参与红血球的生成，有辅助造血的功能，一定程度上能够改善孕妇贫血。维生素c的功能是促进铁吸收，参与造血，含有维生素c的食物有橘子、酸枣、山楂、杏等。此外食物补充比较慢，补充铁剂是最快的方法。

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