说到“叶酸”这个词，想必大多数准妈妈都不会陌生，几乎每个准妈妈都知道叶酸，因为叶酸对备孕妈妈和准妈妈而言有着重要的意义，这是一种极为重要的营养元素，即使是医生也会建议准妈妈或者备孕妈妈服用叶酸，并且会嘱咐你按时服用，本文为大家介绍孕妇服用叶酸的相关事宜。

叶酸可预防胎儿的神经管畸形的发生

1孕妇叶酸吃到几个月

孕妇吃叶酸的作用是预防神经管畸形，神经管发育的关键期是3-8周。孕妇叶酸一般是从孕前3个月开始吃，一直吃到孕早期3个月结束，以后就不用吃了，除非叶酸极度缺乏。

怀孕后可以一直吃叶酸，但怀孕三个月以后，胚胎已经成形，这个时候不需要一直服，叶酸是否可以一直吃到生，这个要看孕妇体质，医院检查结果，以及遵从医嘱，孕妇千万不要自己做决定，过量补充有可能会带来其他不良影响。

2孕妇叶酸标准摄入量

1997年卫生部开始推荐孕妇统一补充叶酸，剂量为400微克/天，即0.4毫克每天。由于我们每个人的体质不同，对叶酸的吸收也就不一样，补充剂量的多少要根据检查的结果来确定，对于孕妈来说，大多数都会进行一个叶酸代谢风险的检测，如果是高风险，需要额外补充的量就会比较大。但如果是中低风险，每天服用0.4毫克即可，0.4毫克是大多数人每日需要额外补充的量。

孕期叶酸的标准摄入量为0.4毫克

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心组织的孕期叶酸利用能力检测所提供的增补参考量：

现实中，孕妇补充叶酸的方法也是比较多的，食补也比较常见。蔬菜中，西兰花和胡萝卜是比较常见的两种，叶酸含量相对较多，可以多吃。谷物类，燕麦玉米和芹菜当中也有丰富的叶酸。“叶酸之王”鸡肝也是超好的选择，不过有些孕妈不太喜欢。而在水果当中，香蕉和橘子也是可以选择的。

3孕妇叶酸品牌排行榜

孕妇叶酸的品牌十分的多，购买渠道有实体店或网购，有些孕妈们觉得医院或社区免费发的叶酸可能质量不怎地，会自己跑到药店，或在网上购买。不同品牌的叶酸，价格也是差别很大的，有9块9一盒的，也有299块钱一盒的。下面是比较常见的几大品牌叶酸的评测，详细如下：

除以上品牌外，常见的叶酸品牌还有孕智贝、安利、优生妈咪、福格森、健维士、安琪纽特、奈氏力斯、康蓓建等。

4孕妇叶酸每天什么时候吃

一般来说，叶酸什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。总的来说，不管哪个时间，适合自己的就是最好的。

叶酸即维生素B9

虽然孕妇吃叶酸没有时间限制，但建议最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网。

有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸，认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃，因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸，因为她早上孕吐比较厉害，吃叶酸会吐，而晚上吃就可以完美避开这一点。也有很多妈妈睡前吃叶酸，感觉这时吃最舒服。

5孕妇叶酸缺乏的危害

如果怀孕之前人体内缺乏叶酸，则有可能不容易受孕，加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。详细的疾病风险如下：

孕妇补充叶酸主要是通过叶酸片补充，此外，许多食物中也含有叶酸，但对于孕妇来说，饮食不可代替药物。

6孕妇叶酸低如何补充

1 服用叶酸片

市面上叶酸的品牌十分的多，大家可以参考孕妇叶酸品牌排行榜进行选购，选择适合自己的就行；

2 食补

我们常用的很多食物中都含有大量的叶酸，如动物的肝脏，我们经常吃的豆制品，蔬菜和水果都含有大量的叶酸。平时多食用核桃和花生。因为生花生里面的叶酸含量还是很高的；

孕妇可多吃肝脏

3 增强叶酸吸收

增强叶酸吸收的方法：可摄取维生素C，因为维生素C可以防止叶酸被氧化，维持活性。吃了不吸收等于白吃，因此大家还要注意吸收问题。

7孕妇叶酸过量对胎儿的危害

叶酸作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。

如果自己不太清楚身体含有的叶酸有多少，最好去做一个检测，了解清楚自己是否需要补充，如果需要的话也要先去询问一下医生具体的注意事项，这样能正确的补充叶酸了。

叶酸过量会影响胎儿发育

需要提醒的是，导致孕妇叶酸过高的原因一般是以下几点：

如果准妈妈平时经常吃绿叶蔬菜和动物肝脏，而且对于叶酸吸收的很好，可以去医院筛查一下血叶酸含量。如果叶酸很正常，就可以不用特别频繁的吃叶酸补充剂了。

8孕妇吃叶酸的作用

备孕和孕期服用叶酸的主要作用是预防神经管畸形，也就是防止唇裂、脊柱裂、无脑儿的畸形。据研究，服用叶酸还可以降低其他疾病的发生率，如尿道裂、脑积水、唐氏综合征、脑瘤、白血病、自闭症、先兆子痫等问题。

孕妇吃叶酸的作用详情如下：

孕妇补充叶酸的作用十分的大，但在服用过程中还是有许多需要注意的地方。

9孕妇吃叶酸的注意事项

10相关疑问释疑

孕妇为什么要吃叶酸？

众所周知，孕妇摄入的叶酸，不仅是要满足自身所需，还得供给胎儿，胎儿只能通过胎盘，汲取到母亲体内的叶酸。并且孕妇对叶酸的需求量要比普通人高得多，因此需要额外补充。再者，补充叶酸的作用是非常大的，在提倡优生优育的今天势在必行。所以对孕妇来说，补充叶酸是一件需要极度重视的事。

没怀孕就吃叶酸的好处是什么？

很多备孕妇女在怀孕前就要开始吃叶酸，还没怀孕就吃叶酸好处是很多的，叶酸作为一种营养物质，也是孕妇必不可少的，而且孕期女性对叶酸的需求量也是很大的，所以没怀孕就开始吃是必要的。在怀孕前三个月吃叶酸，这是为了有效预防怀孕后的妊娠期内可能出现的胎儿缺陷症状，对于自身叶酸量不足的女性，怀孕前每天坚持吃叶酸更加必要。

怀孕3个月之后还需要吃叶酸吗？

怀孕3个月后，我们的准妈妈依然还是要继续补叶酸，但不是吃叶酸片，而是换一种方式进补。此时，服用叶酸片已经没有太大的必要了，准妈妈可调整自己的饮食结构，要知道天然叶酸主要来源于各种食物，其中以动物肝脏、蘑菇和新鲜的绿叶蔬菜中的含量最为丰富，此时通过食补即可。

对于怀孕七八个月的女性来说是同样的道理，日常生活中通过食补即可。如果你是叶酸吸收差的人群，那么可遵医嘱以确定是否还需要服用叶酸片。

孕妇叶酸和普通型叶酸的区别是什么？

目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型叶酸每片含叶酸5mg，针对一般的贫血症状，孕妇型是小剂量叶酸每片含叶酸0.4mg，是国建药监局推荐孕妇的计量，所以，一定注意不要盲目乱买，以防止叶酸超标。

所有孕妇都要吃叶酸吗？

孕妇在怀孕期间需要补充大量的叶酸，是正常人的四倍，因此建议所有备孕女性都要补充叶酸。

叶酸是在怀孕前三个月到怀孕后前三个月口服预防胎儿神经管畸形的，没有必要整个孕期都服用，其它时间服用也可以，但是起不到预防胎儿畸形作用。对于怀孕三个月以上的孕妇，服用叶酸的必要性就不高了。