3大危害4种好处并存，孕妇吃番石榴还需谨慎

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2021-03-15 10:48:19 最后更新

研究表明，很多女性怀孕之后食欲都会大增，会突然之间很想吃番石榴，但是却有很多人说妊娠期女性是不能吃此水果的，同时也有专家说能吃，对此，就将从孕妇吃番石榴的危害与好处的角度出发，与大家共同探讨孕妇到底能不能吃此水果。

孕妇吃番石榴的危害与好处都有

很多女性怀孕后想吃番石榴

1孕妇能不能吃番石榴

回答：孕妇肯定是可以吃番石榴的，而且番石榴中含有多种维生素、微量元素及营养物质，孕妇吃后好处非常多，但由于此水果也不能多吃，否则便会产生一定的危害。

(1)、导致上火

如果孕妇吃太多的番石榴会导致上火，造成口干，口渴以及咽喉不适，甚至可能会引发疮毒问题，严重者可能会影响胎儿发育。

(2)、导致腹胀

番石榴是一种温性食物，且不容易消化，如果孕妇吃多了会导致番石榴堆积在消化系统中，从而引起腹胀，严重者还会造成胃炎胆囊炎等病症。

(3)、导致便秘

番石榴中含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，儿这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，孕妇食用过多会出现食道严重脱水，从而导致便秘且大便干燥。

番石榴吃多了容易便秘

便秘是孕妇吃番石榴的危害之一

(1)、补充维生素番：石榴中富含胡萝卜素、维他命C、维他命A、维他命B及多种维生素和微量元素，孕妇食用后可以补充多种维生素和微量元素。

(2)、预防妊娠高血压：研究表明，番石榴对于孕妇来说有很高的预防妊娠高血压的作用，同时还能具有防止腹泻和提高食欲的功效。

(3)、预防妊娠糖尿病：番石榴含糖量比较低，且降血糖的功效非常明，所以对于孕妇来说吃了番石榴还能起到预防妊娠糖尿病的作用。

(4)、可促进胎儿发育：番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，同时此水果中富含含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，孕妇食用后可补充大量的营养，更有利于胎儿发育。

孕妇吃番石榴可促进胎儿发育

番石榴含有丰富的营养物质

虽然孕妇吃番石榴的好处和作用非常多，但是对于孕妇而言此水果是不能多吃的，儿根据相关研究表明，孕妇每天吃一个番石榴为最佳食用标准，如果一天食用数量超过两个便属于过量食用。

Tips：

其实孕妇只要适量地吃番石榴本是没有任何危害的，可孕妇只要一旦过量食用番石榴，那么就会出现上火、便秘、影响胎儿发育等等危害。

番石榴是一种味道比较鲜美的水果，其营养价值极其丰富，而此水果的吃饭也有很多，最简单的吃法就是清洗之后直接食用，而除此之外，此水果还有两种吃法。

将番石榴洗干净，切成块然后放进搅拌机里，同时往搅拌机加入适量凉白开，然后启动搅拌功能搅拌成汁即可。

将番石榴先煮烂，然后再放入一些糖，搅拌后就可以制作成果酱了，可以用来当作蘸料，也可也用来夹面包吃。

番石榴的最佳吃法是打成汁

番石榴可以打车汁水喝

番石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁，其中其维生素比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，而下表就为一个番石榴的所有营养成分。