盘点薯片对孕妇和胎儿的影响,看完你还觉得可以吃吗
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2021-03-15 10:52:54 最后更新
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盘点薯片对孕妇和胎儿的影响,看完你还觉得可以吃吗

怀孕对于每个家庭来说都是至关重要的,在饮食方面更是要注意,有很多东西孕妈都要慎吃,尤其是一些不健康的食品,但是很多准妈妈们在怀孕期间喜欢馋嘴,又喜欢吃一些小零食,比如薯片,对于孕妇可以吃薯片吗这个问题网上也有很多不同的答案,相信读完这篇文章你就知道了。

孕期的饮食要特别注意

孕妇在怀孕期间的饮食尤为关键

孕妇是可以吃薯片的,但是不宜过多食用,薯片属于膨化油炸食品,其中含有大量的食品添加剂,从科学饮食的角度分析,此类食品在饮食结构上具有一定的缺陷,孕妇吃大量薯片是会影响胎儿发育的。

孕妇可以吃少量薯片

孕妇吃薯片要注意控制食用量

不管是怀孕早期、中期还是晚期,孕妇都不能经常吃薯片,以免引起上火和便秘,孕妇在饮食上一定要注意营养的搭配,并且要以清淡、易消化的食物为主,不要吃一些生冷和过于燥热、刺激性的食物。

Tips:

孕妇可以多吃一些新鲜水果,比如苹果、桔子、西柚、火龙果及香蕉等,不仅能够满足机体的营养需要,还能有效的预防孕期便秘。

薯片的主要成分是脂肪、碳水化合物以及蛋白质,摄入过多对孕妈的身体是非常不利的,吃薯片对孕妇的影响主要有以下3个:

孕妇吃薯片的3个危害

  • 1易脂肪堆积:长期大量食用薯片容易造成人体脂肪积累,危害孕期健康;
  • 2易引起妊娠糖尿病等疾病:薯片具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点,大量食用可能引起糖尿病、高血压等;
  • 3易造成营养不良:如果在饭前大量进食此类食品,容易造成饱胀感,影响孕期正常进餐并造成孕期营养不良。

孕妇吃薯片会造成脂肪堆积

孕妇长期吃薯片会引起脂肪堆积

Tips:

需要注意的是,对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇一定要慎吃薯片,否则可能会影响生育,所以这类患者一定要远离薯片。

孕妇吃薯片的危害不仅仅是针对母体,对胎儿也会造成一定的影响,研究表明,薯片中含有一种可能致癌的化学物质——丙烯酰胺,这种物质很容易进入胎儿的大脑,并对其造成损伤,所以孕妇吃薯片可能会影响胎儿智力。

孕妇吃薯片会影响胎儿智力

孕妇吃薯片可能会对胎儿大脑造成影响

此外有数据表明,部分对黄酮比较敏感的孕妇,如果摄入44.2~252克的马铃薯,很有可能会长出畸形胎儿,所以孕妇吃薯片会导致畸形并不是谣言,尽管几率比较小,但是孕妈们还是应该特别注意。

Tips:

另外,有研究表明吃薯片对胎儿的危害相当于吸烟,并且孕妇在怀孕期间吃薯片会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性,所以孕妈们尽量不要吃薯片。

虽然孕妇吃薯片的危害是有一些,但也不是完全不能吃,只是在选购薯片时一定要多注意一些,小编为大家整理了一些孕妇吃薯片的注意事项:

注意事项
  • 1、购买时要选择具有“QS”标志的产品,这些生产企业的产品,质量安全有保障;
  • 2、尽量选购品牌知名度高的产品,产品内在品质有保证;
  • 3、注意产品标签上的配料表、净含量等标注,可以选购低脂肪或非油炸的薯片;
  • 4、不要在饭前食用,并且不宜长期过多食用此类食品。
Tips:

孕妈们在孕期一定要注意饮食营养,如果实在嘴馋,可以选择一些比较健康的食物,孕妇可以吃的零食有大枣、葡萄干、坚果、酸奶等等。

对于怀孕女性来说,自身和胎儿的健康都是吃出来的,科学饮食才是母婴平安的关键,若是饮食有误,不仅影响胎儿对影响的吸收,而且还可能对自身的健康带来伤害,所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

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Tips:

一般来说,怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化,远离辛辣、刺激、油腻类型的食物,只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到,才能做到一个人吃两个人补。

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