孕期的妇女总是感觉吃不饱，特别是到了孕晚期，食欲大增，体重增长的特别快，如果每天再吃高热量的食物，那么怀孕期间更定会很胖的。但是怀孕期间孕妇右必须要多补充营养一次满足胎儿的生长发育，那么孕妇能吃红薯吗？

红薯含有丰富的膳食纤维

1孕妇能不能吃红薯

红薯是我们很常见的食物之一，平时我们就知道吃红薯可以润肠通便，但是孕妇的饮食要特别的注意，孕妇孕期为了避免便秘，是可以适量吃吃红薯的。

孕妇吃红薯能降低糖尿病发生概率

红薯中含有多种营养成分，孕妇吃红薯的时候要认清吃红薯的好处以及营养价值，还要注意红薯的做法，我们来看看。

2孕妇吃红薯的好处

1 润肠通便

由于胎儿的不断长大，孕妇的肠道蠕动慢，容易便秘。红薯含丰富的膳食纤维，这种粗纤维能够促进孕妇的肠道的蠕动。

2 平稳血糖

红薯的升糖能力较低，而且还含有膳食纤维，能延缓其它的食物糖分在肠道中的吸收速度和程度，从而平稳血糖，降低孕妇妊娠期糖尿病发生率。

3 促进胎儿发育

红薯营养价值是非常高的，丰富的维生素可以起一定的增进食欲、补血的作用。还能能够促进胎儿发育，增强孕妇免疫力。

3红薯的吃法

红薯有很多种吃法，不同的吃法有不同的味道，但是孕妇要吃对才能使红薯的好处全部发挥。

红薯洗净去皮蒸上半小时即可食用

1 适合孕妇的吃法

洗干净的红薯放进烤箱中烘烤至熟透

2 孕妇吃红薯注意事项

4红薯的营养价值

红薯中含有多种丰富的营养价值，比如说维生素、胡萝卜素、铁和钙质等，孕妇使用之后能够帮助补充营养，对胎儿的发育，清理肠道垃圾，促进新陈代谢有好处。

红薯营养成分表（每100克）

红薯是含有n-3不饱和脂肪酸、高卵磷脂、高碘、高硒、高蛋白质、高维生素C、高维生素D、高钙、高铁的食物

5孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。