凯格尔运动和提肛运动不是一样的，他们之前是有区别的，给大家科普一下，凯格尔运动主要是控制肌肉群在肛门和尿道之间，锻炼的是盆底肌肉，而提肛运动的话，顾名思义就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的括约肌，针对不同需求的人群可以做适合自己的运动。

凯格尔运动和提肛运动的区别

1. 1、锻炼部位不同：提肛运动主要锻炼的是肛门附近的括约肌，而凯格尔运动主要肛门和尿道之间肌肉群，锻炼的是人体的盆底肌肉，也就是平时用来控制排尿的肌肉，难度系数更大一些；
2. 2、做法不同：凯格尔运动的做法是站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持五秒钟，然后放松，而提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行；
3. 3、锻炼的难易程度不同：两种运动相对来说提肛运动比较好做，而通过锻炼肛门附近的括约肌，阴道肌肉群也可以得到收缩，不过一般来说凯格尔运动要比提肛运动更为专业，所以一般妇科医生建议产后妈妈及早练习，可以锻炼盆底肌；
4. 4、禁忌人群：提肛运动不适用肛窦炎、肛周脓肿、盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等患者，而凯格尔运动不适合神经源性尿失禁、精神障碍、严重的尿路感染、生殖道感染、月经期女性。