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辅酶Q10分两种，一种是水溶性的，另外一种就是脂溶性的。如果是水溶性的，不必计较饭前饭后食用，晚上吃最好;如果是脂溶性的，建议吃饭后吃，服用的时候用温开水送服，尤其是午饭后，中午胃对油脂类东西消化能力较强。辅酶Q10作为保健品有不良反应，比如恶心、呕吐、腹胀、胃胀等情况，饭后半小时服用能使其不良反应降低到最低，而且吸收最快。
一般服用辅酶q10要记住每天吃一片，有的人可能对辅酶q10比较敏感，吃了以后会恶心，就不愿意吃，其实可以改变一下方法，如果早晨不恶心，比较舒服，可以早晨吃完饭以后再吃，如果觉得晚上舒服一些，可以晚上吃。
其次辅酶q10的成分主要是大豆油，大豆油是比较好消化的一种物品，辅酶q10一般是脂溶性的，在饭后一小时左右服用效果是非常好的，尤其是午饭以后服用效果更好，一般每天服用三次，每顿饭后都可以服用一粒即可。所以所有如果在生活中有补充辅酶q10的习惯，那么建议患者每天在饭后一小时就可以服用辅酶q10了。
需要注意的是，晚上服用100 mg或更多剂量辅酶Q10可能会导致轻度失眠，为防止药物间的相互作用，建议服用血液稀释剂的糖尿病患者遵医嘱服用。期间建议多注意休息，合理饮食，营养要均衡，保持适当运动。
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