子宫内膜的生长需要一定过程，自然周期的内膜会随着卵泡的发育而增厚，替代周期的内膜会随着药物的使用而增厚，并不是简单的食补就能够改善的，目前并没有权威的科学证明“吃柚子能长内膜”这一说法，不要因为过多食用柚子，不但子宫内膜没有增厚，反而造成营养不均或消化不良的现象，子宫内膜薄可以吃一些黑豆制品，平时每天都喝豆浆，因为豆制品可以补充雌激素，雌激素可以让子宫内膜增生，会加厚子宫内膜。

增厚子宫内膜的饮食方法：

1、子宫内膜薄的女性可以多喝豆浆、多吃豆腐，因为天然的植物雌激素存在于豆制品中，人体摄入这类物质后能刺激子宫内膜增厚。

2、可以多吃些新鲜的虾、鱼肉以及鸡肉等蛋白质含量丰富的食物，对于改善子宫内膜薄有益，经常吃这些食物能一定程度地帮助修复与增厚子宫内膜。

3、女性子宫内膜薄可以多吃点大枣、核桃与桂圆等有益气养血作用的食物，这些食物在促进子宫内膜细胞再生方面有着很好的作用，而且还可以加快血液循环。

一般来说，柚子并没有含可以增厚子宫内膜的成分，但是柚子酸甜可口，营养丰富，适当的吃一些，有助于身体好健康。女性子宫内膜的厚度，正常的情况应该是是在8-10mm之间。若是低于8mm的话，那就算是子宫内膜偏薄，需要通过激素来调理，平时也可以多吃一些黑豆、黄豆等高蛋白的食物来调理。

子宫内膜薄如何调理：

1、在心理上要学会自我调节。子宫内膜是无法顺利怀孕的，但虽然是这样，也不能过于紧张，压力过于大，同样不利于病情的调理；

2、在经期期间，学会保暖。在来大姨妈的期间，注意保暖，可以用暖宝宝热敷自己的肚子，可以利于子宫内膜的健康；

3、注意饮食方面。要多吃补血活血的食物，比如黑豆、核桃、芝麻等等，宜清淡的饮食。也可以多吃一些含有天然雌激素的食物，例如豆制品，这样也有利于子宫内膜的健康；

4、及时看医生，吃药调理。子宫内膜薄是可以医治的，正确的做法是找正规医院，专业的医生进行诊治。当然，不要迷信什么偏方，偏方没有科学依据，反而会耽误病情，伤害身体。