防溢乳垫准备100片是够用了，但是要以实际情况为准，例如宝妈的使用频率、个人习惯以及实际需求等。对于初产妇来说，由于乳汁分泌的不稳定性，可能需要频繁更换防溢乳垫。特别是在产后初期，乳汁分泌旺盛，防溢乳垫的消耗速度可能会较快。然而，随着乳汁分泌的逐渐稳定，使用频率也会相应减少。

另外，宝妈的个人习惯也会影响防溢乳垫的消耗量。例如，有的宝妈可能更倾向于在感觉到乳汁溢出时立即更换新的乳垫，以保持乳房的干爽和舒适；而有的宝妈则可能更加节省，会等到乳垫完全湿透后才进行更换。建议在购买前根据自己的实际情况和需求进行预估，并适当储备一些备用乳垫，以确保能随时使用。

宝妈准备30片防溢乳垫也是够用的，但是还要考虑其他因素。首先，要考虑个人的哺乳频率和乳汁分泌量。如果乳汁分泌旺盛，或者哺乳次数较多，防溢乳垫的消耗速度自然会加快。其次，还需考虑使用场景，比如是否需要外出或长时间离开宝宝，这些情况下可能需要更多的防溢乳垫以备不时之需。另外，如果防溢乳垫的吸水性较好，单片使用时间相对较长，那么30片可能足够应对日常需求。

防溢乳垫一天使用的数量因人而异。例如，如果乳汁分泌较多，可能每天需要更换5片以上；分泌量适中，3-5片基本能满足需求；分泌较少则1-3片即可。此外，夏季出汗多，更换频率可能需要更高；冬季则相对减少。另外，长时间外出时，为保持清洁和舒适，也需准备更多防溢乳垫。总之，建议宝妈根据自身实际情况灵活调整防溢乳垫的使用数量。