孕37周自己在家催产可以尝试吃一些帮助催产的食物或者做一些运动来达到催产的效果，还有就是可以刺激一下乳头或者是温水淋浴，这些方法都能帮助促进宫缩。不过由于每位孕妇的体质不同，所以具体采用哪种方法需要大家结合自身的实际情况来判断。

在家催产的方法

孕妇到预产期后没有生下孩子，医生一般会建议在家自己想办法催产，一下是一些帮助孕妇在家催产的方法，希望对大家有所帮助：

1. 1、饮食：孕37周自己在家催产，可以适当吃一些蓖麻油炒鸡蛋、菠萝、燕麦、甘草、牛奶、红糖水或者巧克力等，这些食物可以促进宫缩，加快产程，但注意一定不要吃太多;
2. 2、运动：孕妇还可以通过适当运动来进行催产，比如多散散步或者是上下爬楼梯，做下蹲等等，还可以在专业人员的指导下做分娩球操，但注意一定要在羊水没破的情况下进行;
3. 3、刺激乳头：通过刺激孕妇的乳头可以促进荷尔蒙的释放，导致子宫收缩。即用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，然后重复以上动作20分钟。若效果不明显，就转动乳头3分钟，休息2分钟;
4. 4、泡温水澡：泡温水澡能让产妇身体放松，舒缓紧绷的肌肉，孕妇在洗澡过程中可以一边冲洗一边用手掌轻轻抚摸腹部，可以帮助促进子宫收缩，让宝宝很快出生，但注意水温不要太烫。