一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?
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2022-06-08 11:53:12 最后更新
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一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?

问题补充

前段时间刚生完宝宝，最近发现奶水有点不充足，不过还好没有影响到宝宝，至少每天都够吃，我想是不是我水喝少了的原因。因为我多喝水也有助于下奶，而且喝水的时间也非常有讲究，喝对了下奶效果会更好，所以想问问大家一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?

下奶喝水的五个时间点

产后 哺乳期
全部回答 (1)
  • 陈伟宁
    总要有一个人要赢，为什么不能是我。

    一天中下奶喝水的五个时间点分别在8:00、11:00、13:00、15:00、17：30，奶水中85%是水分，宝妈们一定要准确把握好喝水的时间，这样才能有更好的下奶效果，且具体还要结合自身实际情况来适当调整喝水时间，毕竟每个宝妈的体质不同，所以喝水时间也是因人而异的。

    早上8点喝200毫升水能促进下奶

    一天下奶喝水的时间点

    采用科学方式喝水非常重要，如果想要更好的下奶，大家需要掌握以下几个喝水的时间点：

    1. 1、8:00：要喝200毫升的水，能促进下奶;
    2. 2、11:00：要喝300毫升的水，可饱腹减肥;
    3. 3、13:00：要喝200毫升的水，以便于充足奶水;
    4. 4、15:00：要喝250毫升的水，帮助补充精力;
    5. 3、17：30;要喝250毫升的水，延缓饥饿;
    6. 4、20：00;喝300毫升的水，利于夜间哺乳;
    7. 4、22：00：喝300毫升的水，静心助眠。
    Tips：

    女性在产后是需要多喝水的，只有保证体内水分充足，才能下奶，所以每天早中晚都不能少，但是也不要过量喝水，适量就行。最后出来喝水下奶以外，宝妈们还可以多吃一些高蛋白食物，多补充维生素，产后下奶的食物很多，例如可以喝些猪蹄汤或者鲫鱼汤等，同样能够促进乳汁分泌。

    2022-06-08 11:53:31
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