在养娃路上，让妈妈们心累的问题有很多，孩子便秘就是其中一个。儿童便秘很常见，流行病学有数据显示：多达30%的儿童受到便秘的困扰，有3%~5%就诊的原因，是因为便秘，其中大部分都是学龄前儿童。便秘会让宝宝排便困难、痛苦、不开心或对排便产生恐惧，家长们可以通过一些方法来调理，当大便舒适且容易通过时宝宝就不会害怕排便。

孩子便秘首先可通过食物改善

1儿童便秘怎么调理

小儿之所以会出现便秘，大多是因为饮食不当或没有形成定时排便的习惯，其主要症状除了大便干燥、坚硬、呈卵石样（虽然每天排便）外，还会出现排便时啼哭不止、食欲明显下降等表现，下面是几个调理的方法。

1 改善消化

2 用药

在给孩子补充水分和纤维后至少五夭要监测孩子的大便情况，如果孩子便秘情况没有改善，需要带孩子去看医生，注意要遵医嘱用药，不可随意服用。

3 食疗方法

4 其它调理方法

腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部来刺激肠道，用轻柔的圆周运动来施加压力，从腹部的右下部开始做圆周运动向上按摩，直到按摩到腹部的左下部分；

给宝宝按摩时不可力度过大

培养孩子的上厕所习惯：积极的引导孩子上厕所，如每天定时大便，让宝宝养成良好的习惯；

增加运动量：运动对缓解便秘有着不错的效果，让孩子每天保持足够的运动量，比如每天至少跑一小时，还可以教孩子如何趴着滑，这是直接对肠道施加压力的好方法，可以帮助排便。