孕妈妈剖腹产后身体比较虚弱，所以需要在吃的上面注重营养，这样就有助于孕妈妈尽快的恢复身体，有的孕妈妈的处了身体比较虚弱之外，奶水也少，这也是准妈妈比较愁的一个点，本文小编就为大家讲解一下剖腹产之后孕妈妈吃什么有助于下奶和恢复，这里有详细的剖腹产后食谱哦。

剖腹产后的饮食应该清淡

1剖腹产后吃什么

产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，所以孕妈妈的产后吃的东西很重要，不仅要保证营养，还需要保证孕妈妈不会消化不良。

剖腹产后可以多喝汤

2剖腹产吃什么身体恢复快

剖腹产的妈妈肚子会有很大的伤口，孕妈妈就需要吃富有营养的东西来促进伤口的愈合，一般来说，促进伤口愈合的最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、糖类、脂肪类、碳水化合物等。

1 富含蛋白质的食物

例如瘦肉类、谷物类、蛋类等，富含蛋白质的食物是有利于伤口愈合的，但是要注意鸡蛋不能吃太多，每天3-4个就可以了，有的孕妈妈一天吃10个鸡蛋，这样是吸收不了的，还会影响其他营养元素的摄取。

2 维生素A

它主要是存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中，维生素A也是可以促进伤口愈合的。

西红柿可以促进伤口愈合

3 维生素C

存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库，维生素C可以促进伤口愈合，所以剖腹产后吃水果是没有问题的。

4 锌

缺锌会使纤维细胞功能下降，锌主要存在于木耳、海带等食物中。

5 脂肪

鱼油中甘油丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口的愈合有好处，人类缺乏脂肪，就会导致伤口愈合缺损。

6 葡萄糖

糖是人体主要的供能者，所以补充充足的能量是可以促进伤口愈合的，孕妈妈可以多吃含糖丰富的水果。

含糖量多的水果可以促进伤口恢复

3剖腹产吃什么奶水多

因为乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，最好每日喝些牛奶或豆浆，建议喝汤的食物不要把汤弄得太油腻，如鸡汤是很上面的那层油建议不要吃。

鸡汤有助于下奶

孕妈妈需要注意的是，产后通过饮食来下奶是很常见的情况，但是剖腹产的孕妈妈要注意腹部的伤口，有的食物可以下奶，但是会导致伤口发炎，所以这样的食物孕妈妈是不能吃的。