对于孕妇来说，想必都知道假性宫缩是什么意思，尤其是到了孕晚期，假性宫缩常常会变得十分的频繁，让一些宝妈苦不堪言。那么出现频繁假性宫缩应该怎么办呢？本文为大家介绍几个有效的缓解方法。

假性宫缩时应该让自己放松

1假性宫缩常见缓解方法一览

一般来说，假性宫缩的开始时间在怀孕中期，在怀孕后期变得更加频繁起来，特别是晚上更加容易出现。假性宫缩也被称为“练习宫缩”，因为它们是为真实事件做准备，并允许在分娩前练习呼吸。当出现这种情况时，大家可以采用以下几个方法缓解。

一般来说，出现假性宫缩后很快就可以得到缓解，然后慢慢消失，如果持续超过1个小时，要联系医生或直接就医，让医生知道宫缩的情况及其他症状，给出具体的应对措施。

2缓解假性宫缩的药物

首先要说明的是，引起假性宫缩的原因一般是生理性因素，因此不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。如果出现每小时宫缩次数在10次左右的情况，那么就比较频繁了，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

假性宫缩不建议通过药物缓解

一般的假性宫缩都可以自行缓解，如果宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

临床上，常见的治疗假性宫缩的药物是杜冷丁，采用肌肉注射的方式，临床上常用的宫缩抑制剂有硫酸镁、硝苯地平、吲哚美辛、l3受体兴奋剂、阿托西班等，这些药物是用于避免未足月儿早产的（早产儿身体各器官发育不够完善，生活能力低下，出生以后很多需要进行治疗，死亡率比较高），一般来说，并不会运用在假性宫缩上，具体需遵医嘱。

3缓解假性宫缩的食物

大家可以进食一些易于消化的食物，如鸡蛋，面条，牛奶，这对孕妇是比较好的。因为假性宫缩是一种生理性反应，一般不需要刻意食用什么食物，但由于一些食物会刺激宫缩，因此在饮食上需要避免。

总而言之，假性宫缩频繁的话，孕妇最好食用一些清淡易消化的食物，可以适度缓解症状。同时应避免辛辣刺激、凉性的食物，这类食物容易刺激引起宫缩。