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哺乳期奶量的跟饭量大小有关系，通常饭量小的女性，容易导致乳水不足，宝宝吃不饱。而吃饭量大的女性奶水就很多。不过这也并不是绝对的，哺乳期奶量的多少还跟孕妇本身的体质是有很大的关系，一般体质较好的产妇，产后奶水就比较多，而体质差的产妇就比较少。
当然，由于存在个体差异，每位孕妇除了体质上有所不同，胃口大小也不同，一些孕妈可能本身就吃的比较少，这种情况下对奶量不会有太大影响，只要保证平时摄入足够的营养，就能分泌出充足的乳汁，只有在可以节省少吃的时候，才可能导致奶水量分泌减少，所以大家在平时的饮食上要多加注意，一定要吃饱，不要挨饿。
此外，产妇奶水量的多少受到很多因素的影响，除了平时的吃饭量，产妇的心情也会影响奶水的分泌，如果产妇月子里心情不好，就算吃再多的饭都不可能让奶水增加，所以要尽量保持心情愉悦，不要有太大的身体和心里的压力。
哺乳期的母乳喂养的女性为了宝宝的健康，应保持饮食营养均衡，多喝汤水吃一些营养丰富的食物，如汤、各种粥、肉类食物等，可以保证水分，提高母乳质量。其次还要保持作息时间有规律，注意身体保暖，注意休息避免熬夜，平时也不要为了保持身材而节食减肥，这样才能保证奶水充足。
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