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胚胎质量的好坏由父母双方共同决定，既取决于精子，也取决于卵子，这是精子和卵子共同作用下产生的结果。如备孕期间男方的精子不好，或者是女方的卵子不好，都是会对胚胎发育造成影响的，所以好的精子和卵子更能发育成优质胚胎。
虽然男性的精子有成千上万只，而女性的每月只有一个卵子，但是在备孕这件事上，精子的真实作用只能占到一半，数量的悬殊并不能代表质量上的差距，且据权威数据显示，影响胚胎质量的因素男女双方各占40%，还有20%的共有因素，所以胚胎的好坏是由夫妻两人共同决定的。
胚胎发育除了受精子和卵子的影响之外，后期因素也至关重要，如果女性在怀孕之后接触放射线之类的环境，或者是有抽烟喝酒的不良习惯，那也是会影响到胚胎质量发育的，所以不管是在备孕期间还是怀孕期间，都需要调整各自的生活状态，才能保证拥有优质的胚胎。
胚胎的质量也并不是单方面由精子或卵子好坏决定的，还取决于其他各方面的因素，所以男女双方在备孕期间可以采取一些措施来提高精子和卵子的质量，如在饮食要注意营养均衡，多吃一些健康的食物，补充维生素和蛋白质，平时养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，适当参加户外运动，这样才能达到更好的备孕效果。
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