顺产时要想宫口无侧切也无撕裂的话，首先就是要控制胎儿的体重，其次在平时要适当进行缩肛锻炼，这样在分娩时可以很好的控制会阴部肌肉，最后在分娩的过程中一定要配合医护人员，并且在医生的指导下用力，这样才不会因为乱使力气而造成宫口出现撕裂，当然，准妈妈只要尽力了就好，至于有无侧切和撕裂还是顺其自然吧。

顺产无侧切无撕裂的技巧

侧切是医生人为的，撕裂是分娩时自然发生的，无论哪种伤口，对产妇来说都面临着缝针、产后伤口痛、翻身、行走困难的问题，那么在顺产时也可以通过一些技巧来避免的，孕妈妈们可以了解一下，说不定可以帮到大家哦：

1. 1、控制胎儿体重：如果想要避免顺产的时候，撕裂或者是侧切，就需要将宝宝的体重控制在理想的范围内，这样就可以让宝宝顺利的通过产道，不至于因为宝宝太大，无法顺利的生产，从而不得不侧切或者是撕裂，给妈妈带来极大的痛苦；
2. 2、在孕期进行缩肛练习：孕妇想要更加顺利的生产，最好是在孕期就开始积极的进行缩肛练习，在排尿的时候，终止排尿，保持十秒钟，之后继续，再放松，再继续，如此反复10余次，每天至少锻炼三次，这样可以控制盆底肌肉，在顺产的时候，能够更加容易一些；
3. 3、配合医护人员恰当用力：在产程中切记不要盲目用力，一定积极配合医生，医生知道什么时候可以使劲，所以医生没让使力的时候千万不可以胡乱使力，以免白白浪费自己的力气，然后等到真的要使力的时候，反而没有力气了，所以在顺产时一定要配合医护人员恰当用力。