杀卵子的食物比较多，例如芹菜中的某种物质可能导致卵子数量减少，影响女性的生育能力。另外，葵花子中的蛋白质成分可能对子宫有抑制作用，甚至引起子宫萎缩，影响生育能力。此外，高糖食物，如蜜饯、蛋糕、糖果等，长期摄入会影响卵子的数量和质量，增加不孕风险。为了保持卵子的健康，建议女性保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

补卵子最有效的食物并没有一个固定的15种清单，因为每个人的体质和营养需求都有所不同。然而，以下是一些被广泛认为对卵子健康有益的食物，它们富含各种对卵子发育和成熟至关重要的营养素：

1、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，有助于调节体内激素水平，促进卵子发育成熟；

2、牛奶：牛奶中的优质蛋白质、钙质和B族维生素对维护女性卵巢正常功能至关重要；

3、瘦肉：瘦肉作为高蛋白食品，可以促进卵泡生长，是备孕期女性的良好选择；

4、韭菜：韭菜中的高纤维素成分有助于排出体内毒物，提高排卵质量；

5、牡蛎：牡蛎富含蛋白质和锌元素，能促进女性卵泡的发育和成长，增加受孕几率；

6、豆制品：如豆腐、豆浆、黑豆、黄豆等，含有丰富的大豆异黄酮，是天然的雌激素来源，对卵巢有保护作用；

7、红枣：红枣富含维生素C、铁质、钙质和优质脂肪，具有补气养血的功效，有利于卵巢功能；

8、动物血：如猪血、鸡血等，富含铁元素，能为卵子提供必要的养分；

9、核桃：核桃富含维生素E、优质脂肪酸和矿物质，能有效增加排卵质量；

10、花生：花生含有雌性激素，可以调节女性体内激素，促进排卵；

11、猕猴桃：猕猴桃中的大量维生素C有助于促进卵子发育，提高卵泡质量；

12、海鱼：海鱼富含高级不饱和脂肪酸，能增强女性免疫力，促进卵泡发育；

13、动物肝脏：动物肝脏是维生素A和铁质的良好来源，有助于卵子健康；

14、水果：如苹果等富含维生素的水果，有助于保持身体健康，间接促进卵子质量；

15、蔬菜：如芹菜、胡萝卜、黄瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于提高身体机能，促进卵子成熟度。

总的来说，在备孕期间，女性应保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，并定期进行身体检查。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的最有效方法。最后，如有任何健康疑虑或问题，请咨询专业医生或营养师。