红薯和玉米均有长胎的作用，红薯是天然滋补食品，蛋白质、维生素、氨基酸含量丰富，而玉米的营养价值和保健作用也非常高，孕妇食用这两种食物对胎儿的生长发育都有良好的保障，必要时两个都可以适量吃一些。

对于孕妇来说，红薯和玉米也不是随便能吃的，若是患有消化性溃疡的孕妇食用，会让红薯刺激胃肠黏膜，使胃里产生大量胃酸，从而加重溃疡病的发作。而若是缺钙、铁等元素的孕妇吃玉米，会阻碍机体对矿物质的吸收。并且无论是吃红薯还是玉米，都要注意以下4点：

1、控制量

红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分也高，过量吃会让孕妇的体内的糖分偏高，生巨大儿的几率就会高，因此每日食用100克最佳;

2、不和难消化的食物同食

比如鸡蛋，虾，鱼，猪肉等这些难消化的食物，尽量不要和红薯和玉米一起吃，否者孕妇很难消化;

3、用蒸煮更健康

现在街上有很多烤红薯，烤玉米，那种吃起来很香很美味，但烤的红薯和玉米有烤焦，吃下去对孕妇的身体不利;

4、不能和部分食物一起吃

红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。

其实长胎的食物不仅限于红薯和玉米，红枣、山药、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、冬瓜、胡萝卜等食物也有长胎的功效，只要饮食健康，少吃辛辣、刺激的食物，帮助孕妇长胎还是比较轻松的。