备孕妈妈必须知道的常识：排卵期和排卵日

排卵日和排卵期的区别主要是时间上的不同，排卵日是指排卵当天的24小时，而排卵期是一个时间范围，排卵日为女性下次月经来潮前的第十四天，排卵期为排卵前五天到排卵后四天，排卵时间是一瞬间的，不能准确掌握。

在排卵日前后48小时内同房容易受孕

1视频主讲

排卵日和排卵期的区别，你分的清楚吗?那排卵日也就是卵子排出来的哪一天呢?排卵期是指排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内的共10天称为排卵期。那在月经正常的情况下，女性的排卵日是从下次月经第一天开始往前算，14天为排卵日。

排卵日就是卵子排出来的当天

那排卵日的前5天和后4天加起来呢称为排卵期，排卵期是比较容易怀孕的。那如何更容易怀孕呢?我们通常可以通过b 超排卵监测以来检测排卵情况，然后选择排卵日的前后48小时同房，这样子比较容易怀孕哦。

2排卵日期怎么看？

1 1、什么是排卵期？

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。血液中激素水平、宫颈黏液、阴道脱落细胞检查、B超都可以帮助判断排卵。

排卵日前后十天称为排卵期

2 2、什么是排卵日？

排卵日，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

3 3、怎么计算排卵日期？

宫颈粘液法

排卵日期计算方法：宫腔粘液法

基础体温法

中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是只有15%的女性有中间痛，不能用此法。

排卵日期计算方法：B超卵泡检测

测尿法

可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。

经期推算法

许多女性不知道自己的，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

通过女性唾液中激素离子水平测排卵日。

通过研究表明， 女性唾液中的相关激素与排卵是同步变化的，因此排卵检测仪检测唾液中的相关激素即可准确的判断出排卵日。在排卵日前的5-7天，唾液中激素的离子水平会呈现峰值。使用排卵检测仪，正常的女性在排卵日当天前5-7天都会得到未来的排卵指示。

通过排卵试纸检测出排卵日

我们根据排卵试纸的原理来找出最适合排卵排卵试纸检测排卵的方法，那就是在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。

排卵日期计算方法：排卵试纸检测排卵

如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。排卵试纸转弱后的24-48小时一般就是排卵的时间范围。研究表明，排卵试纸仅适合30%女性使用，准确率有待求证。

4 4、女性排卵有什么感觉？

女性排卵时会出现一个腰部酸胀或者是腹部胀痛等不适，而且还会伴有轻微的乳房胀痛，主要是跟体内的性激素水平发生改变有直接的关系，一般不需要特别的去处理。但是，也有少部分女性在排卵期的时候会出现排卵期出血的现象，一般也不需要去特别的处理，因为排卵期出血也属于正常的生理现象，只是它出血量相对会比较少，出血时间不长，女性主要是注意好个人卫生。

5 5、怎样提高怀孕几率？

改变同房姿势提高怀孕几率

通过改变饮食提高怀孕几率

富含精氨酸的食物，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。因为据研究证实，精子形成的必需成分是精氨酸，因为精氨酸既可以增强精子活力，又能维持男子生殖系统正常功能。含锌丰富的各种食物。

红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。

红糖生姜水

水鱼汤：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。