凯格尔运动

凯格尔运动又被称为骨盆运动，它是通过借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌重复缩放的运来来增强肌肉张力，常用来解决降低尿失禁、妇女的产后尿失禁的问题。还可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动一年可以有效的改善男女的身体状况。凯格尔运动的步骤操作方法是：第1周收缩并保持尿道阴道肛门口的括约肌3秒，然后放松3秒，如此反复练习5分钟，一天3次。第2周收缩放松各5秒，练习10分钟。第3周开始收缩放松10秒，练习10分钟。第4周开始直至第12周练习方法同第3周，具体的可以上网搜索凯格尔运动图解步骤
凯格尔运动
61篇文章 · 53个问答 · 7个视频
分享
  • 保暖、泡脚、运动均有效，备孕期预防宫寒的6种方法分享！
    我们常常说“宫寒不孕”，很多不孕患者也在怀疑自己是不是有宫寒，可见宫寒对患者的身体和心理影响都非常大。我们把胚胎比作种子，子宫就是胚胎生长发育的房子，子宫内膜就是胚胎种植的土壤，房子里面寒冷（土壤冰冷、贫瘠）则可能导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕等。
    柚喜 > 新闻中心 > 医生
    3 月前
  • 产后运动科学讲解，每天十分钟，让你恢复好身材！
    09:40
    很多女性在生产后会遇到身材走样的情况，这个时候想要恢复身材，最好的方法还是科学的进行产后运动，不过产后的女性身体其实还很虚弱，盲目运动更不利于恢复，所以要想瘦身且保证身体的恢复，就必须得掌握产后运动的...
    柚喜 > 视频
    3 月前
  • 一文解读前列腺癌能否生孩子！对生育力的影响不容小觑
    前列腺癌在男科临床上并不陌生，对于男性的身体影响非常大，前列腺癌对于男子的精液产生的一定的影响，从而就会影响男性的生育能力，而且前列腺癌对女性怀孕也会造成一定的危险，建议男性发现病症一定要及早治疗，至于要不要孩子还要等治疗后再决定，避免影响到孩子的健康。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    4 月前
  • 前列腺炎生育率低纯属谣言！要不要做试管一文扯明白
    男性患有前列腺炎生育几率会大大降低，至于生育几率还要看病情轻重，如果只是轻度的前列腺炎只要治疗好，让配偶怀孕几率还是挺大的，如果是比较严重的前列腺炎会对精子质量造成影响，会导致女性受孕几率降低，这时也可以采用试管婴儿辅助生殖进行生育。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    4 月前
  • 三代试管移植鲜胚打了达菲林降调针后可以跑步运动吗？
    三代试管移植鲜胚打了达菲林降调针后可以适当跑步运动，但不能长时间运动，更不能剧烈运动，以免对身体造成伤害，影响试管移植进度。通常来说，运动是有很多好处的，不仅可以促进身体的血液循环和新陈代谢，还能提高女性的身体免疫力。因此，姐妹们在降调后可以做一些轻松的运动，例如慢跑、散步、瑜伽、普拉提等。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    4 月前
  • 孕妇水肿4招消除，饮食、运动均必不可少
    孕妇在孕期期间会发现自己的小腿，胳膊以及脸都是越来越水肿的，对于这种情况的出现，很多孕妇都是非常着急的，想要知道消除水肿的方法，今天就给大家介绍一下孕妇消除水肿的方法，一起看看吧。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    5 月前
  • 鲜胚移植后血栓变高需要多运动吗？
    鲜胚移植后血栓变高需要多运动，但是不能长期频繁的运动，也不能做剧烈运动，不仅会导致肢体出现肿胀和疼痛，还不利于试管成功。一般来说，如果血栓情况不是很严重，是可以做一些有氧运动的，例如慢跑、步行、骑自行车、打太极拳等，但如果是深静脉血栓就需要卧床休息，一点运动也不能做。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    5 月前
  • 有氧运动对试管移植冻胚成功有什么好处？
    试管移植冻胚后做有氧运动可以加快身体血液循环，间接改善子宫血液循环，为胚胎创造一个更好的生长环境，继而可以帮助胚胎着床，有效提高试管成功率，但是需要注意的是，一定要适量做运动，不能剧烈运动，且运动时长不能过久，避免导致身体过于劳累，继而影响身体健康，导致胚胎着床发育失败。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    5 月前
  • 一个视频看懂前列腺炎与男性不育之间的“恩怨情仇”
    02:39
    前列腺炎是比较常见的男科严重，该疾病会对男性精子的数量、质量，乃至形态都会造成危害，导致少精症、弱精症以及畸精症的出现，无论是哪种后果，都会影响男性的生育能力，导致男性不育症，因此出现前列腺炎的男性朋...
    柚喜 > 视频
    5 月前
  • 胚胎移植后躺着休息多长时间后可以到户外进行简单运动？
    胚胎移植后躺着休息一两天就可以到户外进行简单运动，女性做完试管移植手术以后，身体会变得比较虚弱，一般需要卧床休息，同时还要加强营养，多吃含有蛋白的食物，有利于身体的恢复。一般试管移植成功以后，2-3天女性朋友的身体就会有所恢复，这时可以适量的进行活动，可以促进身体的新陈代谢，有利于自身的健康和胚胎的发育和生长。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    2023-03-20 15:08
  • 前列腺结石要孩子别盲目！对生育的影响掰扯清楚再说
    一般来说，前列腺结石对生育不会有太大的影响，临床上少有前列腺结石并前列腺炎症影响到生育能力，但是前列腺结石说明前列腺有炎症的，前列腺炎有可能会导致精子质量出现异常，出现精液不液化的现象，再加上如果不及时治疗导致病情加重还可能引发其他男性并发症从而影响到生育。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    2023-03-17 09:30
  • 前列腺增生影响怀孕？谣言！生育率比你想象中的还要高
    前列腺增生不会导致不能怀孕，对于生育来说影响不大，但由于前列腺液是精液重要的组成部分，因此可能会对精液，精子质量活动度等产生一定的影响，会降低女性怀孕的几率，因此对于有生育要求的前列腺增生男性来说，积极的治疗原发疾病，可以改善精液质量，对于生育是有一定的益处的。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    2023-03-17 09:24
  • 生殖感染精囊炎与慢性前列腺炎有区别吗？
    临床上精囊炎和慢性前列腺炎是有区别的，虽然精囊炎和前列腺炎都是属于生殖器炎症疾病，但它们是两个不同的部位，精囊炎症状和前列腺炎的症状也不同，如果是精囊炎，一般会在性交之后出现血精，而前列腺炎主要是引起泌尿系统感染症状，比如尿频、尿急、尿不尽等。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    2023-03-04 11:39
  • 2023年运动玩具排行榜出炉，宝妈最爱的品牌早知道
    运动玩具是宝宝成长过程中一定不能少的，玩具能够锻炼宝宝的骨骼和肌肉，发展身体的平衡能力和灵活性，促进身体各器官及其机能的发育，还能促进大脑和小脑之间的有机联系，帮助脑部发育，根据上千位宝妈的真实点评，本文特地整理了2023年运动玩具排行榜。
    柚喜 > 新闻中心 > 行业
    2023-02-01 09:58
  • 怀孕前快速补内膜最好的方法是运动还是食疗?
    怀孕前快速补内膜运动和食疗两种方法都比较好，建议两者搭配起来。子宫内膜的厚度会随着雌孕激素的变化而变化，而子宫内膜薄指的是到排卵期，厚度还达不到8mm，这种情况需要采取一定的措施帮助内膜增长，而方法有很多，比如吃药、吃含雌激素丰富的食物，加强锻炼，提高免疫等等，都是可以的。
    柚喜 > 试管婴儿 > 问答
    2023-01-13 11:50
    • 1/5
    相关推荐

    直营医院节省30%的总费用和50%的时间

    复制微信号

    分享到

    微信咨询

    电话咨询

    同城交流

    在线咨询
    申请合作
    反馈与帮助