孕妇在孕期期间会发现自己的小腿，胳膊以及脸都是越来越水肿的，对于这种情况的出现，很多孕妇都是非常着急的，想要知道消除水肿的方法，今天就给大家介绍一下孕妇消除水肿的方法，一起看看吧。

孕妇水肿

1孕妇水肿消除方法

孕妇水肿，一般是因为子宫不断增大引起的，要想消除水肿的情况，平时要保证有充足的睡眠时间，餐后可以适当进行运动，例如散步，并且在睡觉的时候可以适当的垫高下肢，有利于血液回流，所以生理性水肿这样应对。

水肿时按摩小腿

1.保持适当活动

2.多休息

3.合理饮食和补水

4.调整睡姿，垫高脚部

5.穿宽松的衣服

2孕妇运动消除水肿方法盘点

在孕期大部分准妈妈的脚踝周围会出现水肿，尤其是孕后期，原因是不断长大的胎儿压迫腹股沟大静脉，使得腿部血液压力增大，这时候孕妇可以做一些运动来消除水肿。

孕妇可做瑜伽消除水肿

适当地游泳

适当作腿部按摩

做瑜伽锻炼

饭后到户外散散步

3孕妇水肿饮食要点

为了对抗孕期水肿，孕妈在饮食方面要多加注意，要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，多吃水果补充维生素，有一个良好的饮食习惯，在孕期也能美美的。

饮食要均衡搭配

1.限制食物中的盐分

2.保证蛋白质的摄入

3.摄入充足的蔬菜、水果