怀孕前快速补内膜最好的方法是运动还是食疗?
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2023-01-13 11:50:02 最后更新
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怀孕前快速补内膜最好的方法是运动还是食疗?

问题补充

最近家里人一直在催生,于是我和老公开始着手备孕,备孕前去医院做检查,检查出我子宫内膜比较薄,医生建议最好先补内膜厚度再进行备孕。回家以后上网查了一下,发现网上有很多关于补内膜的方法,但是很多一看就不靠谱,然后我选了几个比较科学的。看很多网友说怀孕前快速补内膜最好的方法有运动和食疗,想问问大家我到底该选择哪一个,到底哪一个比较好啊?

怀孕前快速补内膜最好的方法运动

全部回答 (1)
  • 王青山
    昨天已逝,明日是谜,面对今朝,尽力而为!

    怀孕前快速补内膜运动和食疗两种方法都比较好,建议两者搭配起来。子宫内膜的厚度会随着雌孕激素的变化而变化,而子宫内膜薄指的是到排卵期,厚度还达不到8mm,这种情况需要采取一定的措施帮助内膜增长,而方法有很多,比如吃药、吃含雌激素丰富的食物,加强锻炼,提高免疫等等,都是可以的。

    做瑜伽可以改善子宫内膜厚度

    其实怀孕前想要快速补内膜,既需要运动,也需要食物疗法。运动的话,平时可以每天坚持半个小时到一个小时有氧运动,比如练习瑜伽、散步、游泳、跑步等等,有利于卵巢功能正常,提高身体抵抗力,使子宫内膜的进一步增厚。但注意要掌握频率,不要过于频繁,也不要长期做剧烈运动,否则可能达到相反的效果。

    子宫内膜薄可多吃豆制品

    至于食疗,可以多吃富含有蛋白质、富含有维生素以及富含雌激素的食物,包括豆腐脑、豆腐皮、黑豆、绿豆、鸡蛋、瘦肉、花生、木耳、海带、羊肉、黑芝麻、洋葱、雪蛤、等等,注意清淡饮食,不要吃过于油腻辛辣和刺激性的食物,才能使子宫内膜尽快的修复。

    Tips:

    最后,如果靠运动和食疗不能促进内膜增长的话,也可以在唉医生的指导建议下使用中药进行调理,或者吃一些像补佳乐、戊酸雌二醇片、雌二醇等这类西药,效果会更明显一些。且内膜薄的女性还要注意调整心态,保持愉快心情,不要紧张和压力过大,否则对内膜增长有不好影响。

    2023-01-13 11:53:20
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