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孕妇生产后会很虚弱，这时需要补充营养，除了在日常饮食中要注意补充营养以外，还可以吃一些水果来补充一下维生素等所需营养元素。坐月子期间要多吃富含维生素等功效众多的热性水果，如山楂、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、金橘、水蜜桃、等；也可以适当选择中性水果，如葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼等；但这时需要避开凉性水果，如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。
坐月子产妇必吃的12种水果有木瓜、龙眼、葡萄、香蕉、苹果、奇异果、樱桃、橙子、榴莲、火龙果、橄榄、山楂，其他的只要是新鲜的、适季、适时的、适温的水果都是坐月子时可以吃的水果，所以说苹果算是月子时必吃的水果之一，月子里保持一定量的水果摄入，有利于产妇身体的健康和乳汁的分泌，同时也可以预防产妇便秘。
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