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现在国内确实有许多月子食谱，主要是为帮助产妇调理身体所制定的食谱，但是普通菜品多样，不一定适合没一个产妇，这时就需要根据产妇生产时间、个人喜好以及身体状况来自行调整食谱，对产妇来说没有那一道菜在月子期间吃了最好，只有当时更适合吃哪些菜，因为这时产妇需要补充均衡的营养，应饮食多样化，宜清淡，少食多餐。
番茄炒蛋与母鸡炖汤都是做月子期间吃的菜品，如果产妇对这；两道菜食材不过敏可以加入食谱。产妇坐月子有一个多月，其食谱第一周应选易消化、营养丰富的软食，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉、米粥、软饭、烂面等；第二周食谱应选择补血食物，如苹果、梨、香蕉、动物内脏、鱼汤、猪肝等；第三周食谱应以热量较高菜品为主，如鸡肉、排骨、主题等汤类；第四周应以温补菜品为主，如麻油鸡、大枣炖猪脚、莲藕、胡萝卜等。
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