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大豆异黄酮一般适合35岁及其以上的女性，21岁的女性还是不要吃了吧。年龄比较小的话，可以通过其他的方式来改补充性激素。
大豆异黄酮适合人群：
1.中老年女性
35-40岁性，每天可以10毫克，建议服用2-3个月。
40-50岁之间，每天可以服用30毫克。
50岁以上的女性，每天需要服用50毫克。
2.患有某些疾病的人
如心脑血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨质疏松症患者以及更年期综合症患者。
3.亚健康人群
肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血压的人群，可以适量的补充大豆异黄酮。
4.月经不调的女性
月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。
大豆异黄酮可以缓解更年期综合症和改善骨质疏松，但是过量的食用也会引起子宫肌瘤等疾病。
对于年龄大的女性朋友和更年期症状比较严重的患者来说，一般20-45天就会比较明显。对调节内分泌一般需要2-3个月。
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