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胎动鼓包与宫缩的区别比较明显，宫缩主要是规律性的下腹发紧发硬，孕晚期比较频繁，通常会持续30秒左右。而胎动鼓包是在有胎动的情况下才会有，主要是由于胎动刺激到子宫壁而引发的子宫收缩，与分娩时的宫缩有所不同。
其实胎动鼓包和宫缩还是比较容易区分的，一是两者出现的时间不同，宫缩一般到了孕后期会比较明显，且没有疼痛感，而胎动鼓包在胎儿长到四个月的时候就会出现，这是胎儿在子宫内活动的一种表现，孕妇此时会感觉到有一个小包鼓起来，也不会有痛感。
由此可见，鼓包与宫缩都属于正常的生理现象，此外胎动引起的鼓包只局限在胎动的局部，没有胎动后便会消失，有时孕妇还可以根据胎动情况来判断胎儿是否正常，如果胎动出现异常，就要及时去医院进行检查治疗，以免发生意外。
最后需要注意的是，孕妇在孕晚期还要提防出现假宫缩，即表现为整个子宫和腹部整体同时变硬，且越到临产的时候，假性宫缩就出现得越频繁，所以孕妈们除了要学会区分鼓包与宫缩外，还要学会区分宫缩与假宫缩，为即将到来的生产做好准备。
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