孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸多不多?
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孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸多不多?

问题补充

前天陪我闺蜜去医院做产检,医生说我闺蜜现在刚刚怀孕,需要补充叶酸,医生给她说的是每天摄入0.8mg的叶酸,但是我去年怀孕的时候,医生给我说让我每天摄入0.4mg的叶酸就可以了,我不知道为什么闺蜜这个要摄入一半的量,于是,我就去网上想查一下摄入0.8mg到底多不多,但是网上的说法五花八门的,我没有得到明确的答案,所以想问问大家孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸多不多?

孕妇每天吃0.8mg叶酸不多

全部回答 (1)
  • 赵品霖
    不知所措,才是人生。

    孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸并不算多,这是孕早期孕妇正常的叶酸摄入量,因为我们正常人需要摄入的叶酸量大概是0.1mg-0.2mg,而孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍,也就是0.4mg-0.8mg左右的叶酸,所以孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸就不算多了。

    不过孕妇每天叶酸吃多少量要根据具体情况综合考虑的,以下是关于叶酸摄入量的一些指导原则:

    • 1、如果孕妇做叶酸基因筛查提示未发现风险或者是低度风险,那么服用0.8毫克的叶酸就已经超量,这时就需要减量,每天服用0.4毫克的叶酸剂量即可,而且只需要在孕早期服用叶酸,不需要整个孕期一直服用。
    • 2、如果孕妇做叶酸基因筛查提示有叶酸基因高风险或者是中风险,那孕妇每天服用叶酸0.8毫克就不算多,是正常的剂量,因为这类孕妇叶酸代谢也算异常,所以才需要加大服用叶酸的剂量。
    Tips:

    总之,孕妇每天吃叶酸0.8毫克不算多,是正常补充的叶酸量,并且中国营养学会孕妇叶酸指定的量就是0.6-0.8mg/天。建议怀孕期间按时做好各个阶段的产检,孕期的饮食尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果还有优质蛋白的食物,多吃粗纤维的食物。

    2021-07-21 16:21:55
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