月经不调是一种常见的女性妇科疾病，产后女性也经常会出现月经不调症状，产后月经不调的女性常常会出现经期肚子痛，有时经量少，有是经量多，有时有血块等症状，严重的还会出现闭经，产后月经不调怎么调理才最有效呢？

女性产后容易出现月经不调症状

1产后月经不调怎么调理

大部分女性出现产后月经不调的症状可能是身体损伤没有恢复，产后月经不调也是比较正常的事，妈妈们其实不用太过担心。用来调理月经的方法很多，首先我们可以通过日常生活习惯调整月经，相信坚持一段时间就能够恢复了。

女性经期注意腹部保暖

日常调理月经的方法有如下：

1 生活规律

女性产后身体虚弱，身体各个器官处于恢复状态，有抽烟以及酗酒习惯的女性平时生活上的不良习惯一定要改。另外在平时应该尽量避免熬夜，过度疲劳，一定要有充足的时间休息，月经可以通过睡眠调理的方式来改善，睡眠不足容易引发内分泌功能紊乱，严重时会引发月经不调。很多人月经不调症状的出现和长时间睡眠不足有关。有足够的睡眠时间是很重要的。

2 保持乐观情绪

女性在生产之后月经不调有可能是情绪方面的变动，有些女性容易出现产后抑郁症状，表现为月经不调。这个时候就需要及时女性调节心理压力，通过合理的措施改善抑郁症状。比如说做一些可以舒缓心情的事，听听音乐，转移注意力，做一些自己喜欢的事。

生冷食物会加重女性月经不调的症状

3 切勿受寒

受寒是有可能导致月经推迟的，长期吃生冷或者受到风寒的话，可能加重女性月经不调的症状。女性在月经来潮期间一定要注意保暖，月经来潮的时候不要触碰冷水，不要吃生冷的食物。

4 适当增加运动量

女性生产后身体比较虚弱，运动量减少的话身体的循环代谢能力会降低，进而内分泌功能紊乱而导致月经不调，可以结合适量的运动来调节身体。需要通过适量运动的方式促进身体的循环代谢，维持身体内部环境的稳定。

药物可以调理女性产后月经

2产后月经不调吃什么药

产后月经不调非常严重，也可通过（药物调理月经），但是具体的月经量多、量少、不来月经等情况还是要查明原因后再进行治疗。