妇女营养科医生科普:孕妇吃什么鱼对胎儿有好处

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0评论 · 2023-11-10 11:59:36
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妇女营养科医生科普:孕妇吃什么鱼对胎儿有好处

视频概要

鱼类因为营养丰富并且味道鲜美成为餐桌上常见的美食,鱼类对孕妇来说好处也非常多,适合孕妇食用有哪些呢?下面几种鱼能够帮助胎儿健康成长发育。

1、鲫鱼

作用是提高心血管功能,促进血液循环,降低血液粘度。同时有益气健脾,清热解毒、利水消肿、通络下乳,可治产妇少乳。。

2、鲤鱼

作用是安胎通乳、清热解毒、利尿消肿、止咳平喘、健脾开胃;鲤鱼与葱白、冬瓜共同煮汤服用,可以治疗肾炎水肿;鲤鱼与少许川贝末共同煮汤服用,有利于治疗咳嗽气喘。

3、鳗鱼

孕妇食用有利于有柔筋利骨、益气养血等。

4、青鱼

其中的锌硒等微量元素有抗癌作用,有化湿利水、补气养胃、祛风除烦等功能;

5、墨鱼

是非常适合妇女的保健食品,具有补气血、清胃去热、滋肝肾的功效,孕妇服用有安胎、通经、利产、养血、止血、明目、催乳的功能。

孕妇吃鱼可治产后少乳

孕妇吃鳗鱼有益气养血的作用

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鱼里边营养价值很丰富的,里边含钙比较多,还有鱼里面对宝宝智商高的营养素特别多。比如说DHA呀,卵磷脂啊,硫磺酸含量都特别多。
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所以说吃是可以吃的,但是呢吃鱼有海鱼还有淡水鱼,从品种的选择来讲海鱼是更好的。因为什么,DHA含量特别多。
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但是吃鱼的时候,一定要注重加工方式,红烧的鱼尽量少吃,吃清蒸的鱼是可以的啊。
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鱼里边优先吃的是把鱼头吃下去,鱼头里边带宝宝智商高的营养素浓缩的特别多,所以说吃可以吃鱼头优先吃下去最好。
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