• 1热敷，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
• 2洗热水澡，当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
• 3温水浸泡乳房，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
• 4冷敷，如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

中药类回奶药配方

• 1炒麦芽100克，水煎服，每日1次。
• 2花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
• 3枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
• 4皮硝50—100克撒在纱布上(纱布视乳房大小而定)，包裹乳房，每天换药1—2次。
• 5陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
• 6炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。
• 7红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
• 8炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。
• 9玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
• 10麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。