女性从怀孕到坐月子再到走出哺乳期，基本都是小心翼翼的，生怕自己吃错了是什么东西、用错了什么东西，很多宝妈在月子期间想要吃水果，又不敢吃，怕对哺乳或者是自身的恢复有什么影响。其实孕期吃的水果是有讲究的，只要吃的对了营养丰富还能下奶。

坐月子期间要吃水果补充营养

1坐月子是否能够吃水果

很多长辈觉得女性在坐月子时不能吃生冷的东西，水果是冷的，不能吃。其实这种观念是错误的，水果中富含多种维生素和膳食纤维，是人体必须要摄入的食物，不吃水果会导致身体营养素的缺失，而且对奶水也会有一定的影响，所以孕妈在哺乳期和坐月子期间是要吃水果的。

坐月子吃水果有利于产妇和宝宝的健康

研究表明，女性在坐月子期间，每天最好是食用200-300g的水果，而且怀孕前能吃的水果，基本坐月子期间也能吃，但是寒性的要少吃，最好是不吃，可以多吃一些性平，有营养又下奶的水果。

2坐月子吃了有利的水果

很多水果对于产后的恢复都是有帮助的，产妇可以根据自己的身体所需来挑选适合自己的水果种类多吃一些，但是最好是多元化一点，这样营养的摄入会更加均衡。

坐月子吃猕猴挑可以帮助通乳