母乳喂养虽然听起来简单，但实操起来却让许多新手妈妈“压力山大”，首先母乳喂养的方法和技巧需要掌握，还要注意相关不利的事项，做足了准备之后，有些妈妈又会出现奶水不够吃的情况，这可愁坏了人。那么奶水不够吃应该怎么办呢？下面为大家介绍一些增加奶量的方法，让催乳变的简单。

一般更提倡母乳喂养

1母乳不足怎么办

母乳是宝宝最完美的营养食物，众所周知，母乳喂养的好处是很多的，但生活中常常会出现奶水不够吃的情况。造成奶水不足的原因众多，包括过早添加配方奶或其他食品、喂食时间过短、婴儿快速生长期、宝妈营养不良、药物影响、宝妈睡眠不足、压力过大等。当奶水不足时，除了查明原因外，还应该及时的初乳以增加奶量。

1 坚持让宝宝吮吸

宝宝的吮吸是最好的下奶利器，是决定母乳产量的关键，频繁的乳头刺激有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，因此宝宝出生后要尽早开奶，让宝宝多吮吸。

2 补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，母亲的营养不良会影响正常的乳汁分泌，妈妈可多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时适当多喝一点汤水，以增加乳汁的分泌量。

哺乳期合理膳食很重要

3 及时排空乳汁

充分排空乳房，会有效刺激泌乳素的分泌，可以产生更多的乳汁，记得每天在宝宝吃完奶后，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，充分排空乳房中剩余的乳汁，保证奶量分泌的供需平衡。

4 保持良好的情绪

医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此保持良好的心态很重要，并保证充足休息。

5 做乳房按摩

乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的，宝妈可以自己多按摩疏通，也可以请专业的催乳师帮忙。

专业催乳是很有效的

6 添加辅食

如果宝宝已经超过了六个月，可以适当的添加辅食以弥补营养空缺，如米粉，米汤，奶豆，果汁都是不错的选择。

西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外（慎用），并没有很好的处理方法。所以，可寻求中医解决，中药的效果比较温和，比较适宜哺乳期女性，但需遵医嘱服用。

除了药物调理外，还可通过药膳调理，详细如下：

总的来说，母乳喂养是一件需要母亲长期坚持的事情，希望各位宝妈们能继续坚持母乳喂养，为宝宝的健康成长打下坚实基础。