怀孕之后很多女性都会出现腿抽筋的现象，她们多半出现于小腿的腿肚，原因各异，其中最主要的一点是，血液循环不好所致，那么孕妇孕晚期腿抽筋可以用什么方法进行快速缓解呢？应该如何应对呢？接下来我们就一起看一下吧！

孕期腿抽筋多半出现在小腿

1孕妇腿抽筋的营养补充

孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的情况，大部分原因是由于身体缺乏微量所元素所造成的，所以孕妇身体所需微量元素可以通过多吃一些钙片或者维生素来摄取。

孕妇腿抽筋要补充营养

孕妇腿抽筋可以通过一下几种方法治疗：

1、钙片补充

2、饮食补充

3、维生素D

2孕妇腿抽筋的食补治疗

其实孕妇腿抽筋大部分都是营养不均衡，因为女性怀孕期间胎儿骨骼发育对于钙质的需求量比较大，比较容易引起女性钙质的缺乏，从而出现退抽筋的现象，所以应该适当食补缓解。

孕妇腿抽筋可食疗

孕妇腿抽筋的几个食疗方案：

1、银鱼杜仲猪肉汤

材料： 猪肉丝、银鱼、杜仲、苋菜、水、汤、盐、味精

做法： 将苋菜洗干净并切段备用；先将水放入锅内煮沸，再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉；加盐和味精调味；最后加入生粉水勾芡即可。

注意： 银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素，而杜仲叶可强骨，银鱼杜仲猪肉汤富含钙质，适合孕期经常抽筋的孕妇食用。

2、芹菜炒牛肉丝

材料：牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品

做法：先将牛肉清洗干净，切丁待用；放入酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时；将芹菜去根洗净，切段；热锅倒入牛肉翻炒，加入芹菜；最后加水调味即可。

注意：牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪，而芹菜也是健康有机食物，芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。

3孕妇腿抽筋快速缓解小妙招

当孕妇发生严重的抽筋时，由于隆起的肚子使孕妇行动不便，这时家人的呵护按摩十分重要，所以孕妇的家人在孕妈腿抽筋的时候可以通过适当的按摩进行缓解，下面就介绍几种快速缓解孕妇腿抽筋的小妙招。

孕妇腿抽筋可以适当按摩

孕妇腿抽筋快速缓解小妙招