宫缩是一种正常的生理现象，但很多高龄女性宫缩强度不足导致顺产困难，所以柚喜网总结了3点促进规律宫缩的方法，帮助你度过生产期。

高龄孕妇子宫收缩能力不足会导致难产

1如何才能有规律宫缩

刚开始的宫缩是没有规律的，并且不是太频繁，通常发生在夜间，强度也时强时弱，在常规方式上没有方法可以让宫缩变得有规律，孕妇只需要按照正常的生活方式等待产期的到来。

没有规律的宫缩也成为假性宫缩

到了临产期前1-2周，绝大多数女性开始出现频繁宫缩现象，然后会变得越来越有规律，每次时间间隔变短，持续时间增长，这是子宫为了孩子出生所出现的正常生理变化，但有少部分女性没有出现规律宫缩的现象，需要及时去医院治疗。

在出现宫缩时孕妇要做好相应的准备，宫缩的症状很明显，会表现出腹痛、开宫口等现象，一些敏感体质的女性会时常感觉到疼痛难忍，这时要保持心情平和，不要过于紧张才能保证胎儿的顺利出生。

敏感体质的女性腹痛症状更明显

总之，宫缩是孕期正常的生理现象，当出现规律宫缩时要及时去医院待产，这样方便医生进行观察和治疗，在日常生活中，孕妇可以适当的运动刺激宫缩，从而促进宝宝的快速生产。

2怎么促进规律宫缩

对于高龄孕妇来说，由于子宫机能下降导致宫缩强度低，严重影响胎儿的顺利生产，所以有必要掌握一些促进规律宫缩的方法来帮助孕妇生产，下面柚喜网总结了3点方法，具体情况如下。

通过按摩乳房来促进宫缩

1、最简单的方法就是按摩乳房，可以促进孕妇妊娠期催产素的合成和释放，达到刺激子宫收缩的目的，但往往这种方法效果不是很明显，对于一些孕妇来说可能没有效果；

2、在孕晚期，孕妇可以通过散步和爬楼梯等方式来刺激子宫，但凡是要适量，运动过量会导致女性身体压力过大，往往会起反效果；

3、使用药物的方法主要是给宫颈用药以及打催产针这两种，不过药物有一定的风险，这种方法常常适用于临产前宫缩不强烈的女性。