阴瑜伽适合产后练吗？ - 柚喜

阴瑜伽适合产后练吗？

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2024-11-13 10:38:10 最后更新

阴瑜伽适合产后练吗？

问题补充

根据相关了解，阴瑜伽适合产后练，建议从简单的伸展开始，由浅入深，由易到难，放松你的身体，安抚你的心灵，让生活与工作的压力一扫而空，坚持练习还能有效地调节内分泌系统，起到排出毒素和滋养容颜的作用。需要注意的是，建议各位患者最好在专业人士的指导下进行练习，否则可能会出现比较严重的后果。

亲子育儿

全部回答 (1)

李伯伟
不必因昨天的眼泪，湿了今天的太阳。

阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上，可以促进身体的血液循环，改善气滞血瘀。并且要注意，练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松，时间的在体式当中停留，利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候将身体紧张的地方松解下来，同时长时间保持内心会越来越平静。而在晚上练习的话，对于促进睡眠是有很好的作用。

2024-11-13 10:39:59

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