根据相关了解，45岁了领养孩子好不好也需要考虑到夫妻二人自身的意愿，如果是原本思考很久，并本身就很喜好的小孩的人，选择领养孩子是相对比较好的。但要注意的是，如果只是一时冲动，或者是自己原本就不喜欢孩子的话，则领养孩子并不是一个很好的选择，毕竟很多事情没有开率完整，可能会导致后续的生活出现一团遭的情况。

45岁了领养孩子是合法的，建议直接联系当地社会福利机构，了解领养条件、流程及所需材料，参与机构组织的探访活动，逐步建立与孩子的情感联系，而具体流程如下：

1、提交领养申请，并准备材料清单：包括领养申请书、领养人身份证、户口簿、结婚证、收入证明、体检报告、无犯罪记录证明等；

2、材料审查：民政部门将对提交的材料进行全面审核，确保领养人符合法定条件，一般需15-30个工作日，具体根据当地工作效率而定；

3、匹配与适应：根据孩子的年龄、性别、健康状况及领养家庭的实际情况，进行科学合理的匹配，同时还要试养期，让领养家庭与孩子相互适应。

如果适应完成，即可正式收养登记，而收养关系自登记之日起正式成立，领养人获得法定监护人资格。只是有一点要注意，领养孩子是一项充满爱心与责任感的行动，它不仅能够给予孩子一个温暖的家，也是对社会的一种贡献。在整个过程中，务必遵循法律法规，确保每一步都合法合规。