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今年39岁，最近不知道怎么回事，老是感觉周身疲乏没有力气，还老是想睡觉，我怀疑是更年期到了。我之前的月经是非常规律和准时的，但是我发现最近，我的月经周期就变得不规律了，每个月都会推迟，有的时候会推迟一两天，有的时候会推迟一周，而且月经周期也在缩短，之前是30天，想在变成23天了，感觉不正常，想问问大家有什么办法把23天姨妈周期养到30天?
把姨妈周期养到30天，可以多护理一下卵巢，其实正常大姨妈周期为21-35天，如果是23天姨妈周期，还是属于一个正常的阶段，大家不用担心，一般不需要延长，月经周期为23天这种情况，多半是因为一些原因导致的，比如生活习惯和环境因素等，没有必要去人为的干预。当然，如果缩短天数比较多，建议可以采用饮食或者用药物来干预月经周期。
延长月经周期至30天的办法
总之，23天姨妈周期是正常的，这种情况一般对怀孕也没有影响，只要没有月经量特别多，或者其他不适，就没有太大问题。如果实在想调理，大家也可以试试以上几种方法，根据自己的实际情况来采取合适的治疗措施。且需要注意的是，大家如果是药物调理，一定要在医生的指导下服用，不可私自用药，以免用药不当产生不良反应。
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